每逢佳節胖三斤你焦慮了嗎?#每逢佳節瘦三斤#衆所周知多吃碳水化合物像米飯饅頭這些東西就容易胖，少吃這些東西，少吃一點點，多吃蔬菜，吃點肉蛋再加上堅持鍛煉就會瘦下來的我有親身體會，因為我最早是一百六十幾，後來慢慢瘦到140斤，從140斤到130斤是怎麼瘦下來的吧？就是少吃飯，菜也不要多吃，總體來講，總的進食量不要太多像些零食更不要吃，更不要吃少吃飯就會瘦下來的，不信你們試試我有親身體會告訴你一個方法從大碗換成小碗，先嘗試這種小碗盛飯一碗，慢慢減，如果猛然間減少飯量太多人受不了做個計劃，我這一個星期，星期一我少吃一碗，星期二我再少吃一點點這樣循序漸進過節的時候肉比較多，吃肉不胖人，就怕吃多了血脂高還有一個吃飯的時候不要喝湯，不要喝水等吃完飯半小時以後再去喝水如果邊吃飯邊喝水，這樣淡化了胃液，造成脾虛反而消化不良，如果邊吃飯邊喝水，久而久之常吃下去脾胃不和，反而造成消化不良，消化不良你反而胖，所以過節的時候呢，多吃肉，你隻要少吃面食和大米就一樣能瘦下來我有親身經曆，我現在132斤，我當時瘦到了126斤，後來反彈到132，現在132斤我有一個習慣就是邊吃飯邊喝湯，我喜歡這樣的方式，所以很難改這不是一個好的習慣如果注意點是會瘦下來的，請相信我，今天小編就來說說關于每逢佳節胖三斤你焦慮了嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每逢佳節胖三斤你焦慮了嗎

#每逢佳節瘦三斤#衆所周知。多吃碳水化合物像米飯饅頭這些東西就容易胖，少吃這些東西，少吃一點點，多吃蔬菜，吃點肉蛋。再加上堅持鍛煉就會瘦下來的。我有親身體會，因為我最早是一百六十幾，後來慢慢瘦到140斤，從140斤到130斤是怎麼瘦下來的吧？就是少吃飯，菜也不要多吃，總體來講，總的進食量不要太多。像些零食更不要吃，更不要吃。少吃飯就會瘦下來的，不信你們試試我有親身體會。告訴你一個方法。從大碗換成小碗，先嘗試這種小碗盛飯一碗，慢慢減，如果猛然間減少飯量太多人受不了。做個計劃，我這一個星期，星期一我少吃一碗，星期二我再少吃一點點。這樣循序漸進。過節的時候肉比較多，吃肉不胖人，就怕吃多了血脂高。還有一個吃飯的時候不要喝湯，不要喝水。等吃完飯半小時以後再去喝水。如果邊吃飯邊喝水，這樣淡化了胃液，造成脾虛反而消化不良，如果邊吃飯邊喝水，久而久之常吃下去脾胃不和，反而造成消化不良，消化不良你反而胖，所以過節的時候呢，多吃肉，你隻要少吃面食和大米就一樣能瘦下來。我有親身經曆，我現在132斤，我當時瘦到了126斤，後來反彈到132，現在132斤。我有一個習慣就是邊吃飯邊喝湯，我喜歡這樣的方式，所以很難改。這不是一個好的習慣。如果注意點是會瘦下來的，請相信我。

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