嘌呤這個詞可能很多人第一次聽說。首先我們來了解一下嘌呤是什麼？嘌呤是存在食物裡面的一種物質，在人體主要是以嘌呤核苷酸的形式存在。如果人體内嘌呤過多，極有可能會使人體内尿酸過多，而導緻痛風。所以，對于一些有痛風的人來講，很多食物是不能吃的。那麼，我們常吃的花生嘌呤含量高嗎？
我們都知道，花生是非常有營養的。花生裡面含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、各種維生素以及各種礦物質。經常食用，對人體有很大的好處。但其實對于痛風患者來說，卻不可食用花生，這是因為花生裡面還含有大量的嘌呤。痛風患者如果食用過多的花生，會使人體内尿酸增加，導緻痛風。痛風是一種讓人非常痛苦的慢性病，痛風一旦發作，會導緻人疼痛難忍。
那麼花生含有嘌呤，我們正常人能吃嗎？答案是肯定能吃的。花生含有這麼豐富的營養物質，其實，在生活當中适當吃花生是為我們人體提供大量的蛋白質和各種營養。對于一些有輕度貧血的人，還可以每天吃适量的花生來緩解貧血的症狀，而且正常人本身也是需要嘌呤。
不能絕對的說嘌呤一定會對人體的身體健康産生危害。相反，嘌呤具有能量供應、代謝調節及組成輔酶等多個功效，對人體而言是十分重要的。适量的嘌呤并不會人體産生影響，反而有利于健康。但是我們本身出現的嘌呤較高的情況，為了避免給身體造成持續影響，所以此時一定不要多吃。
花生嘌呤含量高，痛風患者要避免食用，對于痛風的人來說，我們常吃的很多食物都需要忌口，比如各種肉類都屬于嘌呤高的食物。但是我們常吃的精粉、大米、蘇打餅幹、饅頭、面包、奶類及奶制品、蛋類、水果、幹果等食品的嘌呤含量都相對比較少。蔬菜除菜花、菠菜外，大部分蔬菜，如胡蘿蔔、芹菜、卷心菜、黃瓜、茄子、西紅柿、西葫蘆、土豆含嘌呤都很少。這些食物都适合痛風患者食用。
另外，除了在飲食上要多加注意外，有痛風的人還要每天進行适量的運動，這樣才能夠提高人體的抵抗力，可以有效的減低痛風帶來的痛苦。
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