孕婦是個特殊的群體，因其孕育着baby，因此身體所需要的營養也會比平常多很多。像什麼補鋅、補鈣、補血都是比較常見的。那麼怎麼給孕中期孕婦補血呢？媽網百科建議最好不要依賴藥物進行補血，最好選擇食用可以補血的食物或者食譜進行補充。那麼孕婦補血吃什麼好呢？下面，本專區将為揭曉！

怎麼給孕中期孕婦補血呢？其實孕中期孕婦補血可以多吃一些含鐵的食物，除此之外，還需要多吃一些蛋白質含量高的食物才行。比如動物的肝髒、櫻桃、紅棗、蛋黃粉、阿膠等。

補血的食物：雙色補血湯、蘿蔔炖牛腩、豆芽炒豬肝、幹貝烏骨雞、生姜泥鳅湯、紅棗兔肉等。

另外，孕婦除了多吃含鐵的食物之外，還需要注意多新鮮的水果和蔬菜，補充葉酸等維生素以及礦物質，保證營養均衡，這樣才能夠孕育出健康的寶寶。

孕中期孕婦補血的食譜有哪些呢？該怎麼做呢？下面介紹兩款常見有效的補血食譜的做法：

補血食譜一、鲫魚補血湯

材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉适量

步驟：

1、鯉魚去鱗、鰓、鳍、内髒清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2、将黑上去瓤丹并清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。

3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾淨，備用。

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時；

5、最後放入鯉魚，煮30分。

功效：該湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

補血食譜二、牛乳粥

材料：鮮牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量

步驟：

1、将粳米淘洗淨，砂鍋中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度。

2、将鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸。放糖調勻，即可取食。

功效：補血。

孕中期孕婦補血的水果有哪些呢？有櫻桃、葡萄、草莓等等，雖然這些水果可以補血，但是孕婦要切忌食用過多，否則将引起身體不适，對胎兒的健康發育也有一定的影響。下面來詳細了解一下這些水果：

櫻桃：櫻桃正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲珑，鐵質含量卻是果中之冠，所以說它能補血，一點也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽火的人，細啖櫻桃确能利口利腹。

葡萄：葡萄能養血固腎，強壯體質。而且葡萄對孕婦有安胎功效。

草莓：草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙龈出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

孕中期孕婦補血吃藥好嗎？正所謂是藥三分毒，如果不到萬不得已的情況下，最好就是不要吃藥。

并不是說吃藥才能夠補血，生活中很多常見的食物都可以起到補血的作用，如動物肝髒。所以孕媽媽們在懷孕期間隻要不是有貧血症的情況下，都是可以通過食物來獲取自身營養的需要。

如果孕媽媽在懷孕期間通過産檢發現需要補血，那麼孕媽媽們就要格外注意了，首先是要調整不合理的飲食結構，保證飲食多元化，并且多吃含鐵和維生素C的食物，這樣可以有效預防和糾正孕婦貧血。

如果已經出現貧血症的孕媽媽，最好就是在醫生的指導下進行補血了，可以通過服用含有黃芪、當歸等成份的補血産品來補血，不建議服用補血藥，除非是在檢查後确定是缺鐵性貧血才行。

孕中期孕婦補血的好處有哪些呢？我們可以從兩個方面來說，一個是對孕媽媽的好處，另一個就是對胎寶寶的好處了。

對孕媽媽的好處

孕婦補血最大的一個好處就是預防貧血了。不僅是預防孕期貧血，還可以預防産後貧血。孕期貧血時，孕媽媽容易出現疲倦、暈眩、心悸氣喘以及手腳冰冷的症狀，适當的補血可預防這些症狀。并且，孕媽媽在分娩的時候會流失掉大量的血液，如果在孕期沒有好好的補血，那麼在生産完之後，就很容易患上貧血了。

對胎寶寶的好處

孕婦補血可以給孕媽媽增加體内的血液量，這時候孕媽媽體内的血紅蛋白含量也會相應的增多，這樣就能夠供應更多的氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶的正常發育。

孕婦補血難免會遇到一個又一個的陷阱，那麼怎麼辨清哪些是陷阱呢？看了下面的孕婦補血的注意事項就知道了。

注意事項1：貧血是很常見，不會影響胎兒

這種說法是錯的。貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降，嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。一般新生兒不至于貧血，但體内鐵的貯備會比正常的新生兒少，在出生三、四個月之後，吃母乳的嬰兒也可能會貧血，免疫力會下降，一不留神就可能會出現感冒發燒等情況，讓父母們心疼不已。

注意事項2：查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行

這種說法是錯的。很多人都會煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯，或是血糯米等食物，天天吃。這真的是補血最好的方法嗎？其實，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳确實是植物性食品中含鐵量較高的，長期食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。

注意事項3：動物肝髒膽固醇太高了，吃不得

這種說法是錯的。對于孕媽咪來說，适量的膽固醇是體内很多與胎兒發育有關激素的原材料，也是人體必要的營養。肝髒中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比别的髒器高多少，甚至遠低于骨髓中的重金屬量，所以不必為此過于擔心。

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