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濕氣重回南天的危害

生活更新时间:2025-02-09 14:15:11

回南天是我國南方一種天氣返潮現象。近日，受暖濕氣流影響，南方多地已進入回南天。家裡牆壁上的水珠越來越多，在陽台的衣服越晾越濕，但仍有不少樂觀的網友将自家水簾洞曬在網上。

濕氣重回南天的危害（南方進入回南天）1

濕氣重回南天的危害（南方進入回南天）2

濕氣重回南天的危害（南方進入回南天）3

濕氣重回南天的危害（南方進入回南天）4

延伸閱讀：

回南天 ,4個祛濕妙方送給你

近期，南方部分地區進入了獨特的“回南天”氣候，濕答答、潮乎乎的非常難受。預計嶺南地區的潮濕天氣還将持續到清明節左右。

濕氣重，我們的身體易受影響，内濕加重，引發諸多疾病。廣東省第二人民醫院傳統醫學專家推薦了4個祛濕妙方，請收好！

1.适量運動

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适當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進體内新陳代謝。一旦體内濕氣嚴重，人就會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什麼事都提不起勁。這類人群其實濕氣重，也主要是缺乏運動。

專家建議，日常多做運動，例如慢跑、跳繩、遊泳、瑜伽等。運動能夠排濕祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速濕氣的排出。

2.泡腳祛濕

濕氣重回南天的危害（南方進入回南天）6

泡腳是一個很常見的保健方法。可以在忙碌一天後，回到家泡個腳。泡腳有助于加速體内的血液循環，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外。

建議大家在泡腳的同時，可在水中加入艾葉、花椒、生姜等，幫助活氣血。

3.環境避濕

濕氣重回南天的危害（南方進入回南天）7

春夏雨水加重，環境内濕氣也加重，人長期暴露在潮濕環境中，對身體有損。因此，在潮濕的下雨天，應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地闆，避免空氣中水分下沉導緻濕氣入侵體内。此外，也要避免穿潮濕未幹的衣服。

4.食療排濕

平時可以通過飲食來改善自己身體濕重濕困。

兩個祛濕方：

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（1）祛濕湯（一人量）：鲫魚1條、茯苓15g、白術10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g，煲湯。

（2）祛濕茶（一人量）：砂仁6g泡茶喝。

來源：人民視頻、廣州日報、北京晚報

編輯：冰闊落

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