夏天的時候是桃子上市的季節，桃子的品種也比較多，有些桃子吃起來非常的甜，讓人愛，不是靠桃子又被稱為是非之過，對人的身體健康是有一定的好處的，但是經常吃桃子的人一定要注意投資的兩個禁忌，今天我們就請醫生給我們介紹一下桃子的養生好處以及吃食的禁忌吧。
夏天吃桃子的養生好處
1：有助于減肥
都說吃桃可以飽人，這主要就是因為桃子中含有豐富的果膠成分，被我們人體攝入之後，可以增大胃的内容量，從而起到增強飽腹感的作用。
另外，桃飽人還有一個原因是因為，桃子的熱量跟米飯差不多，一個常規大小在200g左右的桃子，它的熱量幾乎跟半碗米飯的熱量差不多，這也是為什麼桃子有飽腹感的原因了。對于減肥的人群，如果把桃子當做加餐的食物，或者是在飯前食用，還能夠在一定程度上減少其他食物的攝入，對控制體重有益。
2：有助于促進腸胃蠕動
桃子中含有豐富的果膠成分，從營養學上來看，這種營養物質是屬于可溶性的膳食纖維，具有很好的促進腸胃蠕動的作用，尤其是對于經常出現便秘的人群，桃子是個不錯的選擇哦。
3：有助于肺部健康
中醫上認為，桃子有補益、補心、生津止渴、養腸胃之功效，并且，對于肺部的健康也大有益處，還有着“肺之果”的美譽，肺部健康不好的人群，如經常吸煙的人士，經常在廚房烹饪美食的人士，就不妨在桃子成熟的季節，多吃些桃子來養肺部健康。
夏天吃桃的禁忌
1：别拿桃子補血
都說桃子有很好的補血功效，但實際上桃子的補血作用，也就是其中的含鐵量最低的每百克才隻有0.2mg，在日常食用的食物當中，已經是非常低的了，用它來補血反而會耽誤自己的病情。還不妨換成動物内髒、動物血、紅肉才是更好的選擇。
2：别大量食用桃子
從上面我們知道桃子的熱量并不低，一個桃子差不多是半碗米飯的熱量，一般情況下，每人每天食用1個桃子就可以了，如果食用過多，反而會增加過多的熱量，造成能量過剩的現象，進而增加肥胖的發生危險。
看了上面文章的介紹，我們已經知道了在夏天的時候吃桃子的好處了，也了解到吃桃子有哪些禁忌了，我們在吃的時候一定要盡量的少吃一些，對于特殊體質的人最好不要吃，而且吃的時候一次性不要吃得太多。桃子雖然說有不秀的功能，但是不要認為多吃桃子就能夠起到補血的作用，如果單純是為補血的話，我們還是換成動物的内髒比較好。
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