最近這幾天
長春的氣溫有所回升
然而
秋日帶予我們的和煦自在
即将被打破~
10月17日
長春最低氣溫-2℃
與今日相比
降幅約為7℃…
今天夜間到明天白天，全省多雲有時晴，白山、延邊西部、長白山保護區有小雨或雨夾雪，長春東部、四平東部、遼源、吉林部分地方有小雨或雨夾雪。
16日夜間到17日白天，全省多雲，長春北部、吉林北部、延邊西部和北部、長白山保護區有雨夾雪或小雪。
由于近期我省氣溫波動較為頻繁，請大家出門前注意臨近預報，及時調整着裝，防止感冒、上呼吸道感染等疾病的發生。
降溫天如何做好保暖措施？
不要裝酷啦，單單靠多穿衣服是不能好好地禦寒的，科學禦寒的方法要知道。一起來了解一下吧。
多吃熱量高的食物
膳食中應多補充産熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。
晨起服熱粥
晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對于喉嚨不适、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不适感。
手套護手
除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗滌用品對手部皮膚的傷害。另外洗手的水溫不宜過熱，洗後趁手未幹時塗上護手霜保護皮膚。
衣服選擇保暖、舒适
穿衣要有一定的件數和适宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服内的空氣對流，冬季外出時着皮裝，保暖效果最佳。
保暖從腳開始
民間有一說法，“寒從腳底生”。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與内髒關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
暖氣溫度别太高
空調、暖氣溫度過高，室内外溫差過大，會讓人感覺更寒冷。因此，室内溫度最好設為18℃至20℃。
氣溫起伏，寒意漸濃
要增添衣物，适當保暖
北風明顯，空氣幹燥
注意防風防火
勤補水、重保濕
轉自：長春日報
來源： 長春廣播電視台
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