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準媽媽孕期需要關注的數據

生活更新时间:2025-01-28 01:10:04

準媽媽孕期需要關注的數據?孕5月早孕反應已過，孕婦食欲大增，胃口極佳胎兒生長速度加快，胎兒體重每日可增10克除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的，我來為大家科普一下關于準媽媽孕期需要關注的數據?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

準媽媽孕期需要關注的數據

孕5月早孕反應已過，孕婦食欲大增，胃口極佳。胎兒生長速度加快，胎兒體重每日可增10克。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。

不論母親的營養狀态如何，胎兒總是不斷地從母體攝取各種營養素，以滿足生長發育的需要。如果母體不能及時從飲食中補充蛋白質、維生素、礦物質，就會動用自己體内的肌肉、骨骼等組織的營養成分保證胎兒的需要。這樣，母親就會發生妊娠期貧血、甲狀腺腫大、骨質疏松等疾病，以及體重銳減等現象；而胎兒則有早産、死胎等危險，而且其智力發育也會受到影響。

那麼，孕婦的飲食怎樣才算合理呢？

食品要多樣化，食物要葷素、粗細搭配。必須注意補充的食物是蛋白質、脂類、礦物質和維生素。具體地說，孕婦每天的主食400~500克，肉食100克，牛奶和豆漿适量，雞蛋1~2個；平時多吃蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裡蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等；水果中以桃、橄榄、鮮椰子肉、海棠、沙果等纖維素及果膠的含量為多，可适當進食。要避免孕婦偏食或過多進食脂肪和糖。

孕婦過瘦或過胖對胎兒都不利。營養差的孕婦，所生的嬰兒過小，先天不足；營養過度的孕婦，所生的嬰兒過大，易造成難産，而孕婦本人也有發生妊娠高血壓綜合征的可能。因此，飲食要恰到好處。

妊娠近5個月的孕婦，每天膳食中必須保證鈣1.2克，鐵1.5毫克，維生素A3300國際單位，胡蘿蔔素6毫克，維生素C100毫克。

摘自《280天胎教天天讀》，河北人民出版社，2007年，王新良主編

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