我曾經天真的以為，臉上有斑沒什麼大不了，反正我化妝技術高超，這點瑕疵還能難倒我？

怎奈歲月是把殺豬刀，越是不管不顧，臉上的斑就長的越瘋狂~

為什麼為什麼為什麼，我都做了防曬了怎麼斑還是不停的長？我真是想不通。

後來，我終于在眼淚中明白，有些斑你不管它自己還會野蠻生長，變成混合性色斑。

言歸正傳，要想淡斑，總得先了解為什麼長斑吧！

1.不防曬。

紫外線對皮膚的傷害遠比你知道的要嚴重得多，皮膚産生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。拒絕防曬就是在拒絕年輕。

2.長時間戴濃妝。

化妝品含有鉛、等化學金屬成分有吸光的作用，長期戴妝容易長斑。說我的就是我本人了，為了遮住斑點，什麼化妝品都敢用。

3.沒有及時清潔皮膚

在外面一天回家累了沒有卸妝先睡一覺。外面的灰塵、皮膚分泌的油脂都很多，不及時清潔就會造成色素沉着。

4.過度使用美白産品。

效果越驚人的越會讓皮膚更加缺水脆弱，增加長色斑的機會。千萬不要聽信“七天祛斑”，這些産品往往添加了大量激素，斑去不了還會變成激素臉。

5. 不運動，宅。

适量的運動可以讓身體裡的髒東西随着汗水排出來，同時也促進了黑色素的新陳代謝，也是一個祛斑的好方法哦！

6.長時間面對電腦。

有意識地減少面對電腦的時間、塗上防輻射隔離防曬霜、下班後記得卸妝洗臉。上班面對電腦不能避免，下班就放下手機好好休息吧！

雀斑一般是在兒童時期就會有的，而成年未婚女性多見曬斑、色素沉着等，結婚後可能會因為懷孕、更年期内分泌等問題出現黃褐斑、妊娠斑等。最簡單的辦法就是根據自己的年齡、遺傳辨别是最簡單的辦法。

不過易長斑的體質的臉上可能是混合性的色斑，那麼如何改善呢？

飲食篇

我是易長斑的體質，所以這些感光食物一定要多多避免灰菜、苜香、韭菜、芹菜、無花果、芒果等，還要避免使用四環素類、馬來酸氯苯那敏 、苯海拉明等可能誘發光敏感的藥物。

研究表明， 維生素C、維生素E、花青素、甘草、蘆荟、綠茶、葡萄籽、煙酰胺、β胡蘿蔔素、白藜蘆醇等物質通過對抗光氧化損傷修複細胞膜和DNA 可以起到減少炎症反應的作用。因此平時多吃一些含有可減輕光損傷物質的食物，有益無害哦！

養生篇

• 汗蒸

注意是汗蒸而不是桑拿哦~蒸完桑拿會讓人感覺口幹舌燥，但是汗蒸會讓人感覺雖然出了很多汗，但是會神清氣爽的感覺。

我也說不上原理是什麼，但是我确實堅持汗蒸一段時間後，毛孔變得幹淨了，生理期痛經也緩解了很多，皮膚開始有光澤了。

• 泡腳

大家應該都知道腳上的穴位和經絡非常的多，因此每天晚上泡泡腳不僅能解乏，還能去除體内濕氣、改善面部黃氣和暗沉。

以前我老用的是泡腳粉，但是我現在用的是老姜和艾草煮水泡腳，你們根據自己情況選擇。

每天堅持泡腳半個小時，會讓你氣色容光煥發。

護膚篇

• 重視防曬

防曬最重要的其實是防止“曬老”。皮膚老化最重要的原因就是光老化，也就是做不好防曬工作導緻的。膚色暗沉，膚色不均，色斑，皺紋，幹燥，很多時候都是因為光老化導緻的。

日曬後皮膚肌底層會有大量黑色素沉澱，防曬不僅是為了防止變黑、長斑，更重要的是為了讓皮膚衰老的更慢一些。想要護膚，第一點必須是防曬。

硬防曬：

如防曬傘、防曬衣、防曬帽、防曬口罩、冰袖等。這些都是對皮膚既無負擔又安全而且極為有效的防曬方法。

帽子、傘、衣服硬防曬的安全性、有效性遠遠超過防曬霜，因為可見光和紅外線也會導緻色素沉着，自由基和光老化。但防曬霜對可見光紅外線是無能為力的。隻有硬防曬才能起到效果。

軟防曬：

防曬霜的功效主要取決于防曬霜的SPF和PA值，SPF指數高，紫外線防護時間就會長，但并不表示SPF值越高，保護力就越強。防曬霜的作用原理是将皮膚與紫外線隔離開來，根據具體的對象來選擇不同SPF或PA值的産品，以達到防曬的目的。

根據自己喜好選擇哦~

祛斑霜

上面所說的一些都是預防的措施，但是如果真的長斑了隻能醫美或者是用祛斑産品，一下都是我自用的，有好有壞你們自行選擇。

平價美白精華中呼聲比較高的，精華質地輕薄好推，不粘膩，整體更适合混油皮或者春夏來用，olay家護膚品基本都有添加他們家的王牌美白成分：煙酰胺，它可以擊退黑色素，改善肌膚暗沉！

不過煙酰胺需要建立耐受，對于一些不耐受肌膚是不适用的而且會有一部分人用煙酰胺會長毛，所以建議大家斟酌膚質、專櫃試用後再入手~

這款卡若依是國貨殺出來的一匹黑馬，主打美白、祛斑、維穩，主要成分是靈芝孢子水氧素、馬齒苋提取物、積雪草萃取液，純天然植物萃取的成分讓皮膚使用起來沒有負擔，也因為植物萃取的原因，在包裝上卡若依以水 精華液的組合方式呈現，一盒裡面有十套，每支20毫升，既能保證每支精華的使用效果，也方便攜帶，讓你的皮膚無論在哪裡都可以擁有好狀态。

去年修麗可出的産品，我作為他家b5的老粉就忍痛入手了~畢竟價格還挺高的！傳明酸、煙酰胺和曲酸，三種美白成分大佬，抑制黑色素形成和瓦解黑色素。

說說我用下來的感受吧，美白提亮效果真的蠻不錯的，膚感也比較清爽，适合油皮混油皮 但是價格也是真的高，所以相對來說性價比不是很高。

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“相見恨晚”的淡斑方法就分享完了。

不過最後還要啰嗦一句，不管你用的是何種淡斑方法，請将安全性到第一位！

切不可聽信快速美白淡斑，否則可能會人财兩空~

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