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健身應該先有氧還是先無氧

生活更新时间:2025-01-08 12:15:47

健身應該先有氧還是先無氧?先做無氧運動會更好一點，因為先做有氧運動，可能做完之後沒有足夠的能量讓身體劇烈運動，我來為大家科普一下關于健身應該先有氧還是先無氧?以下内容希望對你有幫助!

健身應該先有氧還是先無氧

先做無氧運動會更好一點，因為先做有氧運動，可能做完之後沒有足夠的能量讓身體劇烈運動。

先做無氧再做有氧運動還能幫助更快消耗體内的脂肪減脂減肥、讓肌肉和骨骼有一個緩沖時間。具有減脂減肥、保護肌肉組織的作用。

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