又到了要特别注意防曬的季節了，這段時間經常有人咨詢關于防曬的各種問題，今天就來全方位解讀一下紫外線的傷害以及怎樣挑選防曬産品吧~

從古到今，人們都知道陽光對皮膚的危害，随着科研的進步，這種危害變得慢慢具體起來。

太陽光中存在的紫外線（UV）輻射是一種環境人類緻癌物質。紫外線日光中紫外線按照波長的長短, 可分為長波紫外線 (UVA) 、中波紫外線 (UVB) 和短波紫外線 (UVC) 。

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紫外線照射對正常人皮膚的主要急性影響包括曬傷炎症紅斑，曬黑等等。波長最長的UVA是曬黑段, 雖不會引起皮膚急性炎症, 但穿透力強, 易損傷皮膚真皮層, 破壞纖維組織, 長期積累, 從而使皮膚老化, 形成皺紋。

UVB可破壞皮膚的保濕能力, 使皮膚變得粗糙、多皺, 長期照射可使皮膚角質增厚, 出現紅斑、炎症、皮膚老化, 嚴重者可引起皮膚癌。

UVC是能量最高，最危險的紫外線輻射類型，會産生各種緻突變或緻癌的副作用。但它能被臭氧層吸收, 極少輻射到地面。

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皮膚短期過度暴露在紫外線下會導緻曬傷的疼痛和瘙癢，長期則會造成皮膚幹燥，皺紋，彈性蛋白和膠原蛋白損傷。

防曬霜的使用可以幫助減少紫外線的傷害，也可以預防黑色素瘤和鱗狀細胞癌這兩種類型的皮膚癌。

2013年的一項研究得出結論，日常勤勉的防曬霜可以減緩或暫時阻止皺紋和皮膚松弛的發展。該研究涉及澳大利亞的900名白人，并要求他們中的一些人每天使用廣譜防曬霜，為期四年半。研究發現，這樣做的人比那些繼續他們慣常做法的人有更明顯的彈性和更光滑的皮膚。

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根據作用方式，防曬劑可分為物理防曬劑（即反射陽光的防曬劑）或化學防曬劑（即吸收紫外線的防曬劑）。

防曬系數（SPF等級，于1974年推出）是衡量到達皮膚的曬傷産生紫外線的比例，測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。

假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅，當他采用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘後皮膚才會被曬紅。

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而PA（ProtectionUVA）是日本化妝品工業聯合會公布的”UVA防止效果測定法标準“，指的是防止UVA的有效程度指标。

雖然看起來系數越高越能有效防止UVA，但是系數高的産品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。

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理想的外用防曬産品應該具有如下功能:能夠防護UVB、UVA的照射, 具有清除氧自由基的能力, 包含有能夠激活DNA修複系統的酶或活性成分, 具有高穩定性和安全性。

知道了這些小知識，我們再來看看一些近年來比較火的防曬産品。

（PS：以下産品均無利益相關）

可點開大圖查看△

其實防曬不是夏天才要做的工作，應該加入到日常皮膚護理程序當中。

你做到了嗎？

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參考文獻

[1] 劉玮.抗皮膚衰老 先防曬[J].江蘇衛生保健,2019(03):44.

[2] 胡璟煜.防曬霜的有效化學成分探讨[J].信息記錄材料,2018,19(12):45-46.

[3] Hughes, MCB; Williams, GM; Baker, P; Green, AC (June 4, 2013). "Sunscreen and Prevention of Skin Aging". Annals of Internal Medicine. 158 (11): 781–790. doi:10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002. PMID 23732711

@頭條健康@青雲計劃@時尚健康雜志社

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