目前，佩戴口罩、定期洗手已成為人們的日常習慣。但此時，你可能會經曆這些情況，比如痘痘加重、皮膚紅斑瘙癢、脫屑、皮膚壓痕破損等……有什麼辦法能讓皮膚好受一點？長期“藏”在口罩後的肌膚該如何保護?

換季是皮膚問題高發期

濕疹、特異性皮炎等疾病在我國青少年兒童群體中有一定的發病率，大部分濕疹患者常見的症狀是皮膚幹燥。當皮膚屏障功能下降，最基礎的護理就是保濕潤膚。應加強對于全身部位，尤其是面部、手足的保濕工作。

除此之外，每逢季節交換期，環境中對身體緻敏性的物質也存在影響。針對季節性的常見緻敏物質，如花粉、樹葉、柳絮等，敏感人群需要加強對于皮膚的呵護。面對炎熱的夏季，大家應盡量減少在戶外的運動，适當補充防曬産品，減少紫外線等額外損傷，維持皮膚的穩定狀态。

5招讓肌膚好起來

1.認真潔面：春季氣溫升高皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺都會分泌得更加旺盛，再加上天氣幹燥，細菌灰塵很容易附着在臉上。如果不徹底清潔幹淨皮膚就會導緻毛孔堵塞。所以一定要注意及時卸妝，認真潔面，柔和地去除皮膚表層堆積的角質和雜質，促進皮膚的新陳代謝。但要注意每次潔面過程一定要溫和，盡量避開含有表面活性劑、酒精、香精、合成防腐劑、合成色素、十二烷基硫酸鹽等成分的潔面産品。

必要時，可每月做一次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質，以促進表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。

2.适時更換護膚品：随着氣溫上升，皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚幹燥，主要是缺水或油水不均衡導緻，并非“缺油”。大家在使用護膚品時，應“輕裝上陣”，逐漸将冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。因為乳液類護膚品成分簡單、透氣性好。

3.避免過敏源：接觸過敏源在面部等體表主要表現為過敏性皮炎、荨麻疹、皮膚紅腫等。皮膚容易過敏的人，要避免去接觸過敏源，一旦發生過敏要及時就診，在醫生的指導下服用抗過敏的藥物。

4.修複皮膚屏障：當皮脂膜變薄、角質層受損時，皮膚的水分會更容易流失。此時，外界刺激物能夠輕易地穿透角質層，就會導緻産生皮膚幹裂、過敏、發紅、炎症、接觸護膚品刺痛等問題。要恢複屏障，最重要的是恢複脂質結構。

而脂質的組成是神經酰胺、膽固醇和遊離脂肪酸，其中神經酰胺的補充最為重要，所以在選擇護膚品時可以挑選含有神經酰胺成分的護膚品。另外，出門前别忘記擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5.讓肌膚喝飽水：一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西。使用有保濕和修複功能的美容水,倒在化妝棉上用拍打的方式塗抹，在第一次塗抹沒有完全吸收的時候再進行第二次的塗抹，重複進行三次，這樣可以保證肌膚飽飽地喝足水，而且水質的層層遞進，可讓皮膚清爽潤透而不黏膩。

6招拯救戴口罩下的皮膚

随着佩戴口罩日趨常态化，臉部肌膚長時間處于口罩内濕熱的環境下，長期佩戴口罩給皮膚帶來了一些煩惱，那如何照顧好口罩下的皮膚呢？

1.佩戴質量合格、型号合适、防護級别恰當的口罩。在非必要情況下，不用戴密閉性能更好的N95口罩。其他普通醫用口罩，足夠起到防護作用，同時可以減輕面部局部壓痕。

2.戴口罩前做好防護。對于耳後等長時間受壓部位，可以貼創可貼，鼻背部可以外用凡士林潤膚劑保護。

3.盡量保持口罩内部幹燥。建議持續佩戴4小時就予以更換，若口罩内部凝結水汽也要及時更換。

4.去室外需要戴口罩的場合，視天氣情況戴太陽鏡、遮陽帽或打遮陽傘來保護裸露在口罩外的皮膚，以免造成“陰陽臉”。

5.做好每天的面部清潔、保濕。痘痘肌人群戴口罩期間盡量避免使用粉底霜等易導緻毛孔堵塞的護膚品。

6.佩戴口罩後出現皮膚紅斑瘙癢等問題，應更換其他品牌或類型的口罩。程度較輕時，可外用爐甘石洗劑、3%硼酸洗液、氧化鋅油等；皮膚有糜爛時，可外用百多邦等抗生素軟膏，若不見好轉請尋求專業醫生的幫助。

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（來源：人民網、北京日報、北京青年報）

主編：劉倩

本期編輯：陳冰然、江梓依（實習）

本期校對：牛慧穎

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