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羽毛球步法口訣

生活 更新时间:2024-10-18 23:19:19

羽毛球步法口訣?步法口訣: 看手動腰(觀察對方的動作,準備提前移動自己的重心) ,今天小編就來說說關于羽毛球步法口訣?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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羽毛球步法口訣

步法口訣:

看手動腰(觀察對方的動作,準備提前移動自己的重心) 。

先起後擡(看對方揮拍動作出來,提起重心并把肩膀擡起來,準備起步)。

追球趕步(移動中一定要看羽毛球的運動軌迹,步子一定要趕在球下落之前)。

到點鞠躬(跑到點上再落重心,準備擊球動作)。

扭胯第一(無論什麼步伐,先動的一定是胯)。

步伐有數(怎麼能跑到點上,就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配)。

小腿稍撇(接地面球時小腿和腳有點外撇,降低重心)。

胳膊掄圓(步伐中,胳膊也要進行配合,一定不能耷拉着走,要運動起來)。

跳起危險(進行劈殺時,初學者最好不要跳,難度大失誤多)。

後退無憂(不管怎麼樣,後撤步是開始最難掌握的,一旦掌握好了,全場皆活)。

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