來源：【健康報】

進入農曆六月的盛夏時節，我們經常會聽到“千金難買六月瀉”的說法。這讓不少人感到困惑。俗話說，好漢架不住三泡稀。拉肚子輕則影響工作、生活，重則脫水、住院，難道夏天拉肚子還是好事？

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“六月瀉”≠腹瀉

其實，“千金難買六月瀉”中的“瀉”是疏通的意思，屬于中醫治療八法中的瀉法。中醫認為，農曆六月正值盛夏，炎熱多濕，人們容易傷濕中暑，此時保持大便稀溏緩瀉，可疏洩體内濕熱之邪，使身體陰陽平衡、氣血通暢，從而達到養生保健的目的。

但夏季腹瀉卻是另一回事，它是一種常見的細菌感染性疾病，多由飲食不潔導緻，可危害人體健康。因此，千萬别把“六月瀉”和夏季腹瀉搞混。

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六月需要适當“瀉”

炎炎夏日，人體出汗多，津液耗損，内熱蘊結，易出現大便秘結的問題，此時适當瀉下，可除積、清熱、降火。此外，夏季氣候潮濕，人體易受濕邪侵襲。濕邪阻遏氣機，損傷陽氣，可導緻胸悶脘痞、周身困重、四肢酸沉、小便短赤、大便不爽等，适當使用瀉法，有助祛除體内濕邪。

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“六月瀉”不能濫用

“六月瀉”這麼好，是不是可以經常瀉一瀉來保持健康呢？答案是否定的。“六月瀉”不能濫用，需要遵循“實則瀉之，虛則補之”的原則，一般可用于以下三類體内有實火的人群。

陽盛化火多見于體力勞動者或青壯年。此類人群多身體壯實，較常人怕熱耐寒，喜寒涼飲食，常見口幹、口苦、口臭，急躁易怒，面紅，食量較大，大便幹燥，小便黃，舌紅，苔黃，脈數有力。

此類人群可以常飲涼茶降火，忌食煎炸食物。

适宜食物：綠豆、荸荠、甜瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、馬齒苋、番茄、梨、香蕉、甘蔗等。

常用藥物：金銀花、菊花、竹葉、夏枯草、蘆根、天花粉、生地黃、魚腥草、側柏葉、荷葉、桑葉、葛根、連翹等。

常用中成藥：金銀花露、牛黃解毒片、牛黃上清丸、闆藍根顆粒等。

濕郁化火此類人群平素較怕熱、耐寒，常見面部油膩，口中黏膩，口甜、口苦，多汗且黏，頭身困重，大便黏、有解不盡的感覺，小便黃，舌偏紅，苔黃膩。女子帶下色黃，男子陰部潮濕而臊味重。

此類人群多會在喝酒或過吃肥甘厚味後出現上火症狀，平時要忌酒、忌油膩食物。

适宜食物：薏苡仁、赤小豆、冬瓜、絲瓜、水芹、苋菜等。

常用藥物：茵陳蒿、澤瀉、白茅根、馬齒苋、茯苓、土茯苓、荷葉、栀子、滑石等。

常用中成藥：六一散、二妙丸、四妙丸等。

邪郁化火指的是痰阻、血瘀、食滞等使氣行郁滞，停留局部而化火；或情志不暢、精神緊張而緻氣郁化火。此類人群的上火症狀多易反複，瀉火應先解決痰阻、血瘀、食滞等問題。

常用中成藥：痰阻化火者可用蛇膽川貝液，血瘀者可用血府逐瘀丸，食積化火者可用保和丸，氣郁化火者可用加味逍遙丸。

需要提醒的是，瀉下不可太過，應在專業醫生的指導下使用瀉法。

文：北京中醫藥大學東直門醫院 焦勇

編輯：于夢非 梁婧

校對：馬楊

審核：管仲瑤 徐秉楠

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