大部分人都知道，你在大自然身上索取多少，大自然就會回報多少給你。霧霾，這種小顆粒物質就是不顧大自然的“感受”，一直盲目為追求工業化而收到的“回報”。霧霾是一種漂浮在空中的小顆粒——氣溶膠小顆粒。這些小顆粒通過人體的呼吸作用，直接進入到人體的肺部，附着在人體的氣管上以及肺部上，繼而誘發各類呼吸道方面的疾病以及肺部上的疾病，嚴重的危害到了人體的健康。

這些懸浮在空氣中的小顆粒進入到人體之後，會日漸堆積，堵塞人體的器官、呼吸道。接下來，就會造成人體出現呼吸困難的症狀，促使人體肺管呼吸的功能降低，肺泡的換氣功能出現損壞。進入肺部的霧霾小顆粒，長時間的附着在肺部。這些小顆粒會慢慢的腐蝕肺泡，刺激氣管，使氣管的保護機制喪失，誘發氣管炎、支氣管哮喘以及肺氣腫等疾病。這些小顆粒有時候還會不滿于就附着在肺部或者是呼吸道上，還會進入人體的血液，引起人體患上其他疾病。因此，為了健康，及時遠離霧霾也是當務之急。

當然，改變大環境的霧霾現象以個人的力量是完全不可能的，但是我們可以從自身做起，把大部分的霧霾革除在體外。首先，購買一個專業隔離霧霾的口罩，出門一定要戴上口罩。其次，房間大多要開通風散氣，但是霧霾嚴重的那幾天千萬不要開窗，因為霧霾無孔不入。

1、補充維生素及微量元素，這些對預防空氣污染，保護心肺有着重要作用，能調節人體免疫力。

2、要多喝水，飲水充足可保證體液的充分，促進血液循環，促進新陳代謝，同時有助于皮膚形成皮脂膜，對空氣污染顆粒有抵抗作用。

3、保證充足高質量的睡眠，休息能幫助身體免疫系統得到修複和調整，有利于改善免疫和提高抵抗力。

4、盡量減少吸入有害氣體，在霧霾天減少出門是最直接的辦法，外出時則一定要戴口罩，不開車窗。霧霾天氣家裡不要開窗，待天氣良好時再通風。

總之，霧霾對于人體肺部的影響很大。因此，建議在霧霾天氣時，應該盡量減少出門。如果一定要出門，則要做好口鼻呼吸的防護，預防霧霾帶來的影響和危害。

本文指導專家：

王春梅，副主任醫師，德州市人民醫院。

曾在北京醫科大學第一臨床醫院呼吸内科進修學習，擅長治療支氣管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心髒病及呼吸衰竭，間質性肺病，肺梗塞，肺腫瘤等呼吸系統疾病。有豐富的臨床經驗，在纖維支氣管鏡技術，肺功能檢測，變态反應檢測，呼吸機的應用等方面有較高的水平和獨到之處，獲得市科技進步獎三項。

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