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5個小妙方擺脫失眠快速入眠

生活 更新时间:2025-01-24 12:03:28

大家好。我是中醫李燕!不寐是一種病。久拖不治。身體各方面的問題也會随之出現。

長期失眠睡不好。會導緻情緒緊張。脾氣暴躁。時間一長還會患上焦慮和抑郁。如果你也想每天睡個好覺!這期視頻一定要看完!今天我教你三個戰勝失眠焦慮抑郁的方法。記得點贊收藏起來!

第一。多吃清熱的食物。苦瓜。雪梨。芹菜。它們具有很好的清熱降火的作用。可以安神助睡眠!

5個小妙方擺脫失眠快速入眠(三個方法助你戰勝失眠)1

第二。喝養肝的茶。枸杞菊花茶。蒲公英茶。能夠清熱去火。常喝有助于去除肝火助睡眠。

5個小妙方擺脫失眠快速入眠(三個方法助你戰勝失眠)2

第三。不熬夜。睡眠養肝。肝髒在夜間能夠自我修複。即使睡不着。也要躺在床上。閉上眼睛。

5個小妙方擺脫失眠快速入眠(三個方法助你戰勝失眠)3

這樣有利于肝髒的恢複。肝髒恢複。睡眠也就恢複了!你明白了嗎?如果這些方法你嘗試了。還是沒有你來找我!我來幫你解決!

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