居家學習、辦公
運動健身必不可少
今天
社會體育指導員
松江區嶽陽小學老師
施達嘉
為大家講解
第九套廣播體操動作要點
每天五分鐘
增強免疫力
第九套廣播體操動作講解
伸展運動
擴胸運動
全身運動
第九套廣播體操由8節徒手體操組成,包含了軀幹、上下肢的動作,使全身各部位都能得到充分的鍛煉。在練習時可以對鍛煉者産生中等強度的運動刺激,對提高機體各關節的靈敏性,增強大肌肉群力量,促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。
第九套廣播體操易學易記,易練易普及,不受時間、場地限制,在家就可以輕松練習。
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