tft每日頭條

 > 生活

 > 經常熬夜要多久可以恢複

經常熬夜要多久可以恢複

生活 更新时间:2025-01-31 21:43:23

熬夜補一覺就能回來嗎?一提起熬夜,很多人就會想到“睡得晚”“睡得差”這樣的字眼兒。其實這些都是關于熬夜的誤區。事實上并不是睡得晚就叫做熬夜,也并不是睡得早您的睡眠就健康。決定睡眠質量的因素是①生物鐘②睡眠自我平衡,也就是一旦打破睡眠規律和睡眠不充足,才算是熬夜。 熬夜能補回來嗎?有研究表明,經曆一晚沒睡,平均需要一周左右的時間,學習和記憶力水平才能恢複到熬夜前狀态。如果經常熬夜,就真的很難補回來了。

經常熬夜要多久可以恢複(經常熬夜真的補不回)1

微博截圖

來源: 央視網快看微博

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved