冬季，晝短夜長，天氣寒冷，人們的活動會相應減少，相比較夏季來說會更适宜睡覺，因而大多數人在冬季的平均睡眠時間會明顯高于夏季。
但卻有一部分朋友，無論春夏秋冬，睡眠時間幾乎都差不多，因為他們幾乎每天都睡不着，即使已經到深夜，他們還是輾轉反側，那麼睡覺這個自出生時就自帶的技能，為什麼對一些人來說卻這麼難？
經過有關心理學家的研究發現，那些到了淩晨還在“熬鷹”的人，不外乎這幾種情況：報複性熬夜
這部分人從根源來分析，并不是真的失眠，他們大多是白天工作、學習、照顧孩子、處理瑣事等等非常忙，沒有太多屬于自己的時間，而等到處理好一切時基本上已經到了十點鐘以後。
因而，在心理上就會有一種愧疚感，覺得這樣的生活對不起自己，所以就一定要給自己一點真正屬于自己的時間，刷刷視頻、追追劇、玩玩遊戲，不知不覺中就已經到了淩晨，總覺得睡覺就辜負了這大好的時間，因而眼看着手機上的時間一點一點逝去，在睡覺和繼續熬夜之間糾結！
患有焦慮、抑郁等問題
如果你除了失眠之外還會伴随有其他的症狀，例如情緒低沉、對什麼都提不起興趣、覺得自己活着沒有意義、身心疲憊、莫名緊張、煩躁等等，而且，在服用治療失眠的藥物之後，幾乎沒有任何的作用。
那麼，在這種情況下，建議不要再單純的治療失眠，而是應該去精神科或心理科檢查一下是否是存在焦慮、抑郁等精神疾病。
這種情況下的失眠，隻有在治療好精神疾病方面的問題之後，才會得到治愈！必要時可以尋求心理醫生的幫助~
情緒異常
你有沒有這樣的經曆，如果明天有一件很重要的事情，你越是想要早點睡覺養好精神往往越是睡不着覺。
不管是開心的興奮還是傷心、擔憂，這種情況的失眠，多是情緒導緻的，而且這種失眠通常持續的時間會比較短，不用刻意的治療。
其他因素
例如身體有瘙癢、疼痛、麻木等軀體不适，或者是睡覺的地方溫度、濕度不合适，聲音大有噪音，以及白天喝了大量的濃茶和咖啡等等，這些情況也都會影響到睡眠。
淩晨還在“熬鷹”的你，是不想睡還是睡不着，敢不敢留下你每天晚上睡眠的時間？
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