薏米的正确吃法大全-tft每日頭條

薏米的正确吃法大全

生活更新时间:2024-08-27 10:18:26

平日不妨來點薏米，養生有一套哦~

薏米的正确吃法大全（薏米的5種常見做法）1

一：薏米排骨湯

食材：

薏米、排骨、姜、小蔥、鹽

做法：

1、提前将薏米浸泡3~4小時，生姜切成片，小蔥挽結

2、排骨先用水洗淨，再放入煮開的鍋中，焯水去掉血沫

3、砂鍋中倒入水、排骨、姜片和蔥結，大火煮開後轉小火

4、煮20分鐘後放入薏米，再次開鍋後，轉小火慢炖1小時

5、關火前5分鐘加入鹽調味即可

薏米的正确吃法大全（薏米的5種常見做法）2

二：紅豆薏米粥

食材：

紅棗、紅豆、薏米、冰糖

做法：

1、把紅豆、薏米洗淨并浸泡一晚上泡發

2、把洗淨的薏米、紅豆、紅棗放入電飯鍋内

3、加入足量的水開火煮開

4、等湯煮沸後，加入适量冰糖，再轉小火慢炖

5、煮至紅豆稍微開花軟爛，就可以出鍋了

6、甜甜糯糯的羹湯，溫熱食用風味更佳哦

薏米的正确吃法大全（薏米的5種常見做法）3

三：檸檬薏米水

食材：

薏米、檸檬

做法：

1、薏米洗淨用清水浸泡一晚上，第二天更省時省力

2、鍋内放入足量的水，再加入薏米，煮制1.5個小時

3、等待期間，切下幾片檸檬備用

4、等到水熬成奶白色，并有些許粘稠時，就可以出鍋

5、把薏米水倒出晾涼，最後放進檸檬片，就可以開喝了

6、想要酸甜風味，就淋上點蜂蜜

薏米的正确吃法大全（薏米的5種常見做法）4

四：山藥薏米粥

食材：

山藥、蓮子、薏米、百合、冰糖

做法：

1、先将山藥、蓮肉、薏米和幹百合洗淨

2、覆蓋保鮮膜，浸泡一夜

3、連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿

4、倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火

5、根據口味添加适量冰糖，邊攪動邊煮10~15分鐘

薏米的正确吃法大全（薏米的5種常見做法）5

五：小米薏仁粥

食材：

小米、薏仁

做法：

1、将小米洗淨，然後用水泡1小時

2、将泡好的小米和洗淨的薏仁一起下鍋，一次性加滿水

3、用中火将水燒開，将沫撇掉

4、用筷子将鍋蓋架空用中小火熬

5、熬稠後将火滅了，焖一會兒就好了

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