夏天溫度高,雨水多,空氣濕度比較大。很多人都會遇到體内濕氣重的問題,身上粘膩,腦袋昏昏沉沉的不舒服。尤其對女性來說,身體裡積攢的濕氣過多,還會造成身材走樣,皮膚暗黃粗糙,整個人狀态不佳。
所以女性夏天更要注意防濕、除濕,而排出濕氣最常見的方式就是飲食調理。今天給大家分享5種除濕的食物,每天堅持吃一些,除去濕氣,滋潤肌膚,清清爽爽的過夏天。
1、薏米
薏米是“有名”的食材,不僅本身營養價值豐富,還有助于除濕,而且薏米還是天然的滋潤肌膚的美食。常吃薏米的女性皮膚會更加透亮有光澤,可謂是一舉多得,女性夏季可以多吃薏米做的美食。
一般我們多用薏米熬粥,今天給大家推薦一種用薏米為主材制作的糕點,吃起來美味又省事。七度方薏濕膏是将薏米、赤小豆、芡實等十幾種五谷雜糧,炒熟後研磨成粉制成,0蔗糖0添加吃起來更安心。
而且,七度方薏濕膏用木糖醇調味,既保證糕點的味道,又能降低熱量,怕胖的女性吃起來也沒有負擔。方塊狀的小糕點,吃起來嚼勁十足,谷物的原始香味十分濃郁。淡淡的甜味适合當作早餐或晚餐的主食,除濕又營養。
2、山藥
天氣炎熱,大家本就容易沒有食欲。加上體内濕氣過重,更是胃口不佳,所以才會有“苦夏”一說。平時可以多吃點溫和滋補的山藥,強身健體,促進食欲,對身體的好處非常多。
山藥制作比較麻煩,而且外皮的粘液容易使人過敏。不妨在家中囤一些山藥磨粉後做成的山藥麻花,随時都能吃。麻花是由山藥粉、全麥面粉和雞蛋混合制成,采取烘烤的制作方式,整體熱量更低。
手指長度的小麻花,吃起來更方便,入口酥酥脆脆,越嚼越香。有原味和椒鹽兩種口味可供選擇,平時追劇的時候用來解饞再合适不過。夏季天熱,麻花比較幹燥,雖然好吃也要适可而止,避免上火。
3、黑豆
夏天适合常吃豆類食物,不僅營養豐富,還不容易上火。所以才有“夏吃豆、勝過肉”的說法。尤其是黑豆,含有的膳食營養非常全面。不僅可以輔助除去濕氣,還能夠滋潤肌膚,讓皮膚白皙細膩。
想要充分吸收黑豆的營養,可以選擇入手三川歸黑豆漿粉,它的配料表簡單幹淨,隻有黑米和黑豆,雙黑食材增加豆漿的口感,利于身體吸收。而且用麥芽糖醇調味,低卡又好喝。
獨立分袋包裝的三川歸黑豆漿粉,一次沖泡一袋,豆漿粉的融化速度很快,不易結塊,營養又簡便。喝起來豆香味醇厚濃郁,黑米的加入增加絲滑感,好喝還不用擔心長肉,是夏天飲品的不二之選。
4、紅薯
紅薯是少見的營養價值高而且味道好的粗糧,能為身體提供多種營養物質,還能促進身體的疏通,預防便秘。每天适量吃紅薯,還有助于女性進行體重管理,是非常适合夏天吃的美食。
平時可以随身帶一些原味紅薯幹,随時随地都能補充能量。選用個頭比較小的蜜薯進行制作,經過三蒸三烤的工序,最大限度地保留紅薯的營養成分不流失。
制作過程中沒有額外添加糖分,甜味均來自紅薯本身,軟糯香甜,口感細膩,不容易幹噎。夏天可用紅薯幹替代部分主食,獨立包裝,方便攜帶,随時都能享受美味。
5、紅豆
夏日溫度升高,坐着不動汗水也會順着臉頰流。而且夏天新陳代謝快,身體消耗的能量比往常都大,尤其是姨媽期那幾天,别提多難受。老話常說“以色補色”,紅豆非常适合女性夏天,有利于氣血補充,養護身體。
紅豆的吃法很多,我給大家找到的七度方益顔糕就很不錯,它是純食物制作的小甜點,吃着更安心。主要食材除紅豆外,還有紅棗、枸杞等多種紅色食材,膳食營養更加全面。
粉撲撲的七度方益顔糕,更能增加食欲,而且用木糖醇調味,不僅低卡口感也更清爽,入口軟軟糯糯,玫瑰的清香加上紅豆的綿軟,口感清爽不粘膩。每天解饞休閑的時候吃幾塊,氣色紅潤精神好。
今天的美食分享就到這裡,對于濕氣重的人而言,夏天是最難熬的。遇見這5種美食記得囤貨,營養又除濕,擁有好身體、好氣色,安然度夏。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!