胃脹氣不是胃病中最嚴重的。其常見症狀不外乎上腹脹滿、有壓迫感，要說痛也算不上痛，隻是有點難受。胃脹氣太重，會使人感到惡心，嘔吐。所以許多人也不覺得這是什麼毛病，不會專門跑過來看醫生。
對于胃脹氣，大家應該注意以下幾點：
第一，别憋着屁
胃脹氣很可能讓人連續放屁，很多人不好意思說出來，即使去看醫生也不敢說。所以我想如果有想抽氣的感覺，盡量不要憋着。當然在公共場合，你也可以選擇暫時避開人群，找個方便的地方，一定要把氣放出來，幫助腸胃舒緩壓力。平常還可準備一些薄荷茶，柑橘茶随時飲用，有助于消除腹脹。
第二，調整飲食
當然，要想不胃脹，最基本的方法還是從飲食開始。第一，注意少吃易生氣的食物。例如含果糖或山梨醇的食物或甜點、碳酸飲料等容易産生氣喘，如果你已經有胃脹感的想象，那就少吃一點吧。除此之外，豆類産品也特别容易産生氣體，特别是太硬的豆類，既不容易消化又容易引起氣脹。此外，有些人對于某些食物特别容易産生氣脹，因此，大家還是要根據自己的經驗，避免吃那些自己容易産生氣脹的食物。
第三，養成吃飯的好習慣
除了這些以外，容易胃脹的人，還要注意吃飯時不要總說着話，因為這樣會吸入大量空氣，從而引起胃脹氣。飯後不要立即坐着吃飯，更不要讓肚子窩着。許多女孩喜歡午飯後趴在桌子上小睡一會兒，要知道，此時腸胃正在消化食物，你趴在桌子上的姿勢會影響腸胃工作，因此也更容易脹氣。進食飽後，稍作活動，散散步，做一些輕柔的運動，都能幫助消化，避免脹氣。
第四，少嚼口香糖
此外，喜歡嚼口香糖的朋友也要注意，不要經常嚼口香糖。由于咀嚼這個動作，會刺激胃分泌胃酸。每個人都在思考，胃一直在分泌胃酸，但是卻沒有食物進胃來消化。這樣很容易引起胃酸過多，酸性水份過多，氣脹。因此，嚼口香糖也要小心，不要吃太久。
第五，消除胃脹的小竅門
基本來說，隻要在日常生活中對以上這些注意事項多加注意，輕微的胃脹就會減輕。最後再教大家一個小竅門：平躺在床上，雙膝彎曲，雙手抱住小腿，盡量把大腿靠近腹部。不要把這個小動作看得太簡單，它能有效幫助胃排氣，避免胃脹。每個人都可以每晚睡前做兩分鐘，既能消除胃脹，又有助于腸胃消化。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
