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練習正确的投籃姿勢

生活 更新时间:2024-11-20 20:19:31

今天給大家分享一下投籃訓練的一些正确姿勢。

練習正确的投籃姿勢(投籃訓練的正确姿勢)1

科比的食指和中指有明顯的分開

首先,你的食指和中指要分開來抓球,這樣抓球會更穩,撥球的時候也會更有力。如果你的手指沒有分開,你的合球是不穩的,你的手指撥球的發力感也會很差。

練習正确的投籃姿勢(投籃訓練的正确姿勢)2

科比投籃前膝蓋微屈

其次是你的身體發力姿勢,通過膝蓋微屈蹬伸,向上發力會流暢。而如果你的膝蓋前頂或者彎曲的過多。就會出現發力不順,力量傳導慢的問題,而且長期這樣投籃,膝蓋是有損傷的。

練習正确的投籃姿勢(投籃訓練的正确姿勢)3

科比舉球,手肘正對籃筐

第三,手臂舉球的姿勢。手臂要正對籃筐。出手後球的軌迹才會正直,如果你的手肘外翻,出手後球的軌迹就容易不穩。

練習正确的投籃姿勢(投籃訓練的正确姿勢)4

科比出手前将球舉至額頭上方

第四,舉球的位置要在額頭的上方,這樣方便你頂肘發力,投出完美的抛物線,而如果把球放在腦後或者腦側的位置,發力不易控制,容易做出甩球的動作。

練習正确的投籃姿勢(投籃訓練的正确姿勢)5

科比出手後,手肘伸展充分

最後出手的時候,手臂要完全伸直,指向籃筐,發力更充分,便于形成肌肉記憶,如果你的手臂沒有完全伸直,你的出手力道就不易控制,命中率也會不穩定。

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