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練習正确的投籃姿勢

生活更新时间:2024-08-24 22:03:03

今天給大家分享一下投籃訓練的一些正确姿勢。

練習正确的投籃姿勢（投籃訓練的正确姿勢）1

科比的食指和中指有明顯的分開

首先，你的食指和中指要分開來抓球，這樣抓球會更穩，撥球的時候也會更有力。如果你的手指沒有分開，你的合球是不穩的，你的手指撥球的發力感也會很差。

練習正确的投籃姿勢（投籃訓練的正确姿勢）2

科比投籃前膝蓋微屈

其次是你的身體發力姿勢，通過膝蓋微屈蹬伸，向上發力會流暢。而如果你的膝蓋前頂或者彎曲的過多。就會出現發力不順，力量傳導慢的問題，而且長期這樣投籃，膝蓋是有損傷的。

練習正确的投籃姿勢（投籃訓練的正确姿勢）3

科比舉球，手肘正對籃筐

第三，手臂舉球的姿勢。手臂要正對籃筐。出手後球的軌迹才會正直，如果你的手肘外翻，出手後球的軌迹就容易不穩。

練習正确的投籃姿勢（投籃訓練的正确姿勢）4

科比出手前将球舉至額頭上方

第四，舉球的位置要在額頭的上方，這樣方便你頂肘發力，投出完美的抛物線，而如果把球放在腦後或者腦側的位置，發力不易控制，容易做出甩球的動作。

練習正确的投籃姿勢（投籃訓練的正确姿勢）5

科比出手後，手肘伸展充分

最後出手的時候，手臂要完全伸直，指向籃筐，發力更充分，便于形成肌肉記憶，如果你的手臂沒有完全伸直，你的出手力道就不易控制，命中率也會不穩定。

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