更年期引發的失眠多夢怎麼辦-tft每日頭條

更年期引發的失眠多夢怎麼辦

生活更新时间:2024-11-25 15:47:13

我國有大約3億人正被失眠所困擾，其中失眠的女性是男性的1.5-2倍。

女性的失眠問題，可能和雌激素的變化有關，比如更年期的女性朋友，可能都在經曆失眠、多夢的困擾～

更年期通常發生在45～55歲之間，表現為情緒易激動、不穩定，易發脾氣，手足甚至全身肌肉震顫，盜汗，失眠，心慌，腰酸背痛，骨關節疼痛，等等。

更年期引發的失眠多夢怎麼辦（更年期失眠多夢嚴重嗎）1

更年期失眠多夢嚴重嗎？什麼時候結束？

一般來說，大部分的女性更年期持續的時間在兩年到三年左右；并且，随着雌激素分泌的逐漸減少，血管内環境平衡也随之失衡，容易出現血管舒縮失調的症狀，如手足發涼、心慌心悸、潮熱汗出等，這些症狀往往會導緻夜間容易覺醒，睡眠容易中斷，從而影響睡眠的質量。

雖然，失眠多夢是更年期比較常見的表現，不過它帶來的危害卻不能忽視。

長期的失眠多夢對患者的身心健康造成雙重的傷害，比如白天的精神狀态較差，影響工作效率；還會造成記憶力下降；易導緻身體與顔面衰老等。

更年期引發的失眠多夢怎麼辦（更年期失眠多夢嚴重嗎）2

那麼，更年期失眠多夢該怎麼辦呢？

助眠産品調理

更年期引起的失眠多夢，我們可以服用天然助眠産品進行調理，比如晚.必.安酸棗仁油軟.膠.囊，含天然助眠精華酸棗仁油，有養心安神的功效。

晚.必安.酸.棗仁油軟.膠囊幫助睡眠不佳的人更快入睡，可以提升深度睡眠時間，對于更年期女性的睡不着、易驚醒等睡眠問題效果很好，也不含激素的成分，服用起來非常安全。

黑龍江中醫藥大學等多家科研院所研究發現，酸棗仁油不僅可以改善睡眠，還具有體外抗氧化的活性，有良好的抗抑郁作用，可以抗氧化延緩衰老、抗抑郁和減緩焦慮。

所以，晚.必安酸棗仁油軟.膠.囊是更年期失眠人群不錯的選擇。

更年期引發的失眠多夢怎麼辦（更年期失眠多夢嚴重嗎）3

另外，也可試試其他方法輔助改善失眠：

1、适當運動：對于更年期失眠的情況，可以在飯後适當運動，比如散散步，慢跑，打打乒乓球，打太極拳等，可以讓自己放松，晚上睡得好一些。

2、釋放壓力：很多女性在更年期出現失眠後，常常因為過度精神緊張，導緻睡眠問題更加嚴重，所以，我們要學會去放松自己，比如深呼吸、看綠色植物、遠眺等。

總的來說，更年期失眠多夢可以通過服用晚必安酸棗仁油軟膠囊，自我調節這些方法改善，避免太過操心憂慮。

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