近年來人們關注到一個現象，幾十年的時間，人類平均體溫，下降了0.5攝氏度。

最近幾年，因為疫情，大家經常測體溫。你的體溫什麼時候達到過37攝氏度？根據現在的普遍情況，我們人類平均體溫，降低了半度左右。

很少有人體溫達到37度。

先說說來龍去脈。

現代社會，人們很容易制造出冰冷的東西。人們發現，吃冷飲很爽，吹冷風很爽，吹空調很爽，短褲，短袖，露肚臍，露大腿，都很爽。這些爽的背後，卻不是那麼簡單。

我們人體内是一個恒溫的世界。人體的所有細胞，都喜歡恒溫的環境。

但是一口冷飲下去，當人體從溫暖中短暫感受到寒冷刺激，你就感覺到非常爽。

冷飲一時爽，一直冷飲一直爽。

我們身體遇到寒冷，對抗寒冷靠的是身體的抵抗力，俗稱陽氣。陽氣在在這裡說的可不是氣體。從基礎認知角度，人體就是一個細胞組成的國度，陽氣就是這個國度的執行力，是人的所有生理行為的驅動力。陽氣充足的人，生理自愈免疫能力是非常強的。抗寒抗熱都是小意思。這個陽氣哪裡來？一個是先天帶來的，一個是後天飲食轉化而來，脾胃運化食物變成能量，人體再驅動能量進行生理活動。

人體細胞對溫度的敏感度遠超你的想象。每一個部位遭受到的冷刺激，都會來一場陽氣驅動身體組織與寒冷的對抗。人的陽氣一般是很容易應對這種小規模的寒冷入侵，所以肯定是打赢了。假如一個國家的軍隊遭遇戰争，戰争打赢了當然會歡呼雀躍，大家都很爽。可歡呼的背後，誰又會理會國家損耗了多少資源和生命！誰又去理會戰争打多了就會國庫空虛？

身體有寒，手腳冰涼。

所以，對冰冷感到爽的背後，是陽氣的消耗。你獲得了爽，消耗了健康，陽氣越來越弱，體現出來就是越來越虛。

人體逐漸對寒冷越來越麻木。當體表對抗寒冷的能力降低了，麻木了。寒就逐步透過體表，影響到體内。

寒從體表入體内了，就會影響到了正常生理功能。

通常體内的寒和虛是同步的。當然因為每個人的健康程度不同，可能各有偏重。因為虛導緻寒，或者因為寒導緻虛，反正都不是什麼好詞。

有了寒症有什麼影響？你的陽氣不能在體表做到足夠的防禦，那麼體表的組織就隻能自己抵抗寒冷。怎麼抵抗？收縮呗。所以身上經常有僵硬的地方，脖子肩膀膝蓋手肘，這些部位容易有炎症。血管收縮了，血壓也會升高。都是些慢性病，很難治好。這就是表證。

裡面胃也是一樣，長期冷刺激，胃陽損傷，整個脾胃體系都會受影響。于是脾虛了，腸胃消化不好了。又是一系列問題。

喝冷飲容易胃寒，肚子疼。

長期虛寒體質，到老了油盡燈枯，那就是表裡俱全，一身慢性病。

有病了去看醫生。虛寒導緻的各種病都可以治。但是，天之道，補不足而損有餘！陽氣消耗的速度，永遠比補益更快。

而且大部分時候雖然人們體内有寒虛，但是感覺挺正常，些許寒症并不在意，隻是理解為輕微亞健康。為啥？因為年輕，本錢足。扛得住。生活水平高，底子好。大家對寒帶來的那點免疫下降沒什麼在意。所以人們不會考慮去調整。直到本錢消耗完，所有虛寒導緻的病症就都出來了。

那時，陽虛體弱了，再想還原，可就難了。嗑補藥？能補回來才怪！

小編認為，我們先治自己。仍然是生活習慣造成的問題，必須要自我改變，提前預防。

中醫對寒，虛，都有很好的療效。

注意，如果虛寒嚴重，要及時就醫，配合用藥調理。

虛寒原理很抽象，方法很簡單。首先，體表方面，恢複對寒熱的應對。具體怎麼做？就是勤添衣服。

進空調房，必穿長袖長褲襪子。

氣溫變化，必加衣服。抗什麼都别抗凍。

早晚溫差大，及時增減衣服。

夜間起床外出，必加衣服。

總之，用你的感知。感受到涼意，就加衣服。

其次，飲食方面，不要吃任何冰涼冷飲。按照調理脾胃篇的方法，保護脾胃。

最後，一定要鍛煉。動則生陽，鍛煉讓人心情愉快，胃口大開。提升人體陽氣，讓人元氣滿滿！陽氣充足，些許寒氣不值一提！

希望大家都元氣滿滿，遠離疾病！

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