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豆漿跟豆漿渣一起喝會發胖嗎

生活更新时间:2024-11-25 17:50:58

豆漿是一種非常好的美容佳品，大家都知道喝豆漿對身體好處非常多，今天給大家介紹一道飲品，豆漿配一物，營養翻倍，狂瘦8公斤，連腰也細了,便秘也治好了!

豆漿跟豆漿渣一起喝會發胖嗎（豆漿配一物營養翻倍）1

豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿隻有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多餘熱量的攝入。

不單止是這樣，如果用香蕉配豆漿的辦法，更是有神奇的減肥效果，一周10斤不是夢，用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可随自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子壓成糊狀。

2、将豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

注意：弄好了就馬上喝掉哦，不然會氧化變色，流失營養

晚餐前 30min-1h 先喝一杯，能增加人體的飽腹感，減少攝取晚餐量。當然香蕉豆漿直接代替晚餐也可以，但是早餐中餐的營養，要攝取均衡哦。

香蕉豆漿是能感覺到飽腹感的飲料，肚子餓的時候最适合飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

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