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每天用熱水泡腳，是養生嗎？聽聽醫生是怎麼說的
【泡腳的好處】
1、泡腳增強抵抗力
泡腳的養生作用非常好，早上泡腳可以安神，使整天神清氣爽，中午泡腳可以消除上午工作帶來的疲勞，晚上9點泡腳可以補腎，睡前半個鐘泡腳，可以改善睡眠，這樣就可以把我們的身體狀态調整到最好，抵抗力也有所上升。
2、有助于身體血液循環，調整身體機能
天氣逐漸變冷，很多人都會覺得手冷腳冷，民間常說寒從腳起，可見，平時多注意腳的保暖很重要。
因為腳上有很多穴位，腳被稱為人類第二個心髒，泡腳可以說是養生的關鍵，不僅可以促進血液循環，調理身體。尤其在冬天的時候，容易腳冷的人可以每晚泡泡腳，泡完腳後會覺得身體很放松，腳一直暖暖的。
3、可以消除疲勞
随着工作壓力的增大，很多人到晚上回到家後，身體就會感到非常的疲勞，不願意動。
而回到家後用熱水泡泡腳，能夠有利于幫助促進體内的血液循環，對于消除疲勞具有非常好的效果。
4、提高睡眠質量
想要保持健康，需要養成好的習慣，在适應的情況下适當泡腳，好處是睡眠質量提高。
很多人工作強度大，有精神壓力，應該通過好的方式來釋放壓力讓身體保持輕松，才能夜間睡得香，安穩入睡養足精神，提高抵抗力。
同時延緩衰老，泡腳就是不錯的選擇，在泡腳過程中會感覺到全身舒适，可以有效放松身體。
02
醫生提醒：熱水泡腳的确有好處，但是要注意這3點
①不要用溫度太高的熱水
泡腳的過程，需要調好溫度，一般熱水的溫度不能超過40℃，不要用太高的水泡腳，會對腳部的皮膚造成傷害。
選擇溫熱的水泡腳，最好的選擇在泡腳的時候可以用手來試一下溫度，避免用高溫度的水燙傷皮膚。
②飯後不要立刻泡腳
有的人喜歡吃飽飯以後泡腳，如果飯後立即泡腳，會讓血液流向發生改變，消化道就不能夠用充足的血液來進行消化，長期下去，容易出現消化不良，營養缺乏的問題，所以建議飯後1~2個小時以後在進行泡腳。
③泡腳時間适宜
有的人泡腳就喜歡長時間的泡，特别是一些老年朋友，時間充足，一泡就是很長時間。
這是不對的方法，泡腳時間過長會導緻雙足局部血液循環過快，使得機體其他部位血液供應不足，尤其是老年人，有可能會因為大腦缺血而發生暈厥，所以泡腳的時間最好控制在30分鐘以内。
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