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海帶怎麼吃補碘

圖文更新时间:2024-07-28 00:19:30

我們生活當中的蔬菜是各種各樣的，種類常繁多，但是每個人對蔬菜都會情有獨鐘。對于喜歡吃海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還輔助治療乳腺增生。下面就讓我們一起來了解一下這些内容吧。

海帶怎麼吃補碘（海帶不僅能補碘）1

海帶，又名綸布、昆布，是一種大型食用藻類，以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者為上品。

研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體内雌激素水平，使内分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隐患。

為保護乳腺，除常食用海帶外，女性還應多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鳅、黃魚、牡蛎、海參、鱿魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體内雌激素生成，使乳腺增生更嚴重。

海帶的飲食禁忌

1、吃海帶後不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，海帶的做法，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體内鐵的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可随血液循環進入胎兒和嬰兒體内，引起甲狀腺功能障礙。

通過上面小知識，我們了解到經常吃海帶可以讓我們女性朋友們減少乳腺增生所給我們帶來的痛苦。其實吃海帶對于我們的身體來說還有很多好處的。并且它的吃法也是多樣的，朋友們不妨在生活當中多吃一些。

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