廣場舞是優美的舞蹈與音樂的結合,創造出各種優美的姿勢和優美的造型,達到了體育與藝術、健康與美的結合的意境。而且廣場舞練習對形體、體态、健康等方面的要求都很高。經常參加廣場舞鍛煉是一項很好的體育鍛煉,可以提高人體的協調能力,增強身體各部位的肌肉群,增強骨骼的密度,會真正的放松。
跳廣場舞一般需要很長時間才能減肥。 像連續跳兩個小時,可以消耗身體上過多的熱量和多餘的脂肪,從而達到減肥的效果。
跳廣場舞時,你專注于音樂和舞蹈節奏。之前發生的一切都可以在這個過程中暫時忘卻,也可以通過一場生動的廣場舞釋放心中的壓力。
跳廣場舞有健腦的作用。長期跳廣場舞,持續刺激大腦神經,可以延緩記憶力減退,達到健腦的效果。
跳廣場舞對提高心肺功能,加速新陳代謝,促進消化有很好的作用,從而延緩衰老,提高人體免疫力,達到強身健體的效果。
跳廣場舞可以保護骨骼,預防骨質疏松,有助于改善體形,舒展筋骨。同時可以減少腰酸背痛,增加身體和關節的靈活性,使人更靈敏,有效地減少受傷。
跳廣場舞對調節血壓有很好的作用,能明顯改善全血和血漿的粘度,改變自主神經的興奮性,增加血管的通透性,疏通血管。同時,通過廣場舞,心髒迷走神經張力增強,而心髒交感神經張力相對降低,心率明顯減慢,從而減輕心髒負擔,大大降低心髒的耗氧量,避免心血管疾病的發生。
廣場舞是集體活動。可以在跳廣場舞的過程中交到更多的朋友,認識新朋友的幾率大大提高。
閑的時候快去跳廣場舞吧!
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