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跑步會引起腎損傷嗎

生活更新时间:2024-12-17 08:42:05

#夜跑是不是睡眠質量要好些?#這絕非危言聳聽！

人體生物鐘最健康的運轉時間是在晚上10點之前休養，清晨6點左右自然醒來，習慣性、不自然違反這種自然養生之道，短時間之内可能影響不大，長年累月必然損傷夜跑者自我健康系統，尤其是自我腎功能健康生态！

不要不相信！

日出而作，日落而息！

老祖宗所說、所留下來的至理名言都是精華人生哲理，誰不違反、抵抗、不遵守就必然受到懲罰！

一年四季，分明清晰，方能天和、地和、人和、物和。

跑步會引起腎損傷嗎（長年累月夜跑必然損傷腎功能）1

跑步會引起腎損傷嗎（長年累月夜跑必然損傷腎功能）2

夏季室外溫度高，人體排汗量增加，體能消耗大，陽光出來，整個大地的溫度漸漸地提高，當人體因室外溫度不斷提高，人體就會不由自主的收縮、抑制起來來減少體能消耗，如果我們戶外運動鍛煉者選擇在上下午陽光強烈的時間來健身，無疑是損耗我們更多的陽氣而自毀健康系統，必須選擇在晚上7-9點之間出門運動鍛煉，清晨5-7點之間起床運動鍛煉。

冬天室外溫度低下，人體為了抵禦體溫流失，必然會為維護自我合适的體溫而支付比較多的體能，同時人體在寒冷的環境下同樣處于抑制生态，如果我們選擇在清晨時間、晚上時間，或夜間時間出門運動鍛煉，明顯是違反自然規律，長年累月在這種低溫下去運動鍛煉，必然會透支我們更好的陽剛之氣，純陽之氣乃是維護我們人體健康系統平衡的核心精元，透支越多，健康越損，壽命越短，必須選擇在上下午陽光充足下去開展戶外運動鍛煉是最科學、最合理、最健康的！

深秋、早春時季同樣氣溫比較低下，同樣要選擇在上下午陽光充足下去戶外運動鍛煉，這樣是有益于我們整個健康生态的！其他時段，都可以選擇清晨或晚上去運動鍛煉，千萬不要選擇夜間時間去夜跑，尤其是晚間10點之後出門運動鍛煉！

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