花爸說：

寶寶的健康成長，離不開均衡的飲食，礦物質、維生素，缺一不可。

其中礦物質，常見的有鈣、鐵、鋅、鎂，寶媽們圖省事兒，往往會選擇複合補充劑，喝一瓶就能補充多種元素。

但某寶上有一個奇怪的現象——大多數國外産品都是鈣鎂鋅，國内産品則幾乎都是鈣鐵鋅。

很多寶媽就犯難了，到底應該選鈣鎂鋅，還是鈣鐵鋅呢？

根據《2019年中國兒童營養健康狀況分析報告》，中國兒童的微量元素缺乏，以缺鐵性貧血更為常見。

▲截自《2019年中國兒童營養健康狀況分析報告》

另外，孩子們的生活質量越來越好，超重/肥胖問題日益凸顯，而越來越多的研究表明，微量元素中鈣鐵鋅的缺乏，與兒童肥胖有一定的相關性。

▲截自《鋅、鐵、鈣缺乏與兒童肥胖研究進展》

因此，花爸的建議是，中國寶寶優先補充鈣鐵鋅。

話不多說，這次花爸選擇了市面上常見的幾款鈣鐵鋅複合補充劑，幫大家逐一分析值不值得入手。

目錄

鈣鐵鋅能同補嗎？

鈣鐵鋅補充劑的選擇

推薦産品

測評樣品

測評指标

各産品點評

總評

推薦産品

消費建議

網上有很多聲音，說鈣鐵鋅同補會出現影響吸收，或者使寶寶消化不良的現象，因為鈣鐵鋅三種離子會相互競争吸收通道，抑制吸收。

“鈣鋅不能同補”的說法，源于國内20多年前營養學方面的教材，其中有“鈣、鋅等元素同屬于二價陽離子，有競争性”的表述。

但根據科學論證，補鈣在2000毫克以内，不會對鋅及其他元素的吸收有影響，而寶寶們每天補鈣量最多在600毫克左右。

甚至還有研究指出：鈣鋅同補能夠達到事半功倍的效果。

▲《複方鋅鐵鈣治療小兒厭食症的臨床效果觀察》

鐵對鋅的抑制，也是同理，隻會在補充量較大的，或者比例不恰當的情況出現，日常的補給是完全不會有問題的。

這樣梳理下來，是不是感覺這種謠言，很可能是鈣、鐵、鋅獨立補充劑商家的“陰謀”：

“早上補鐵、中午補鋅、晚上補鐵”，隻是為了讓你多買幾款産品。

以後，别再擔心鈣鐵鋅不能同補了，放心給孩子吃就完了~

鈣鐵鋅補充劑的選擇，主要看它們的化合物形式。

鈣鐵鋅補充劑，以鈣為主，鐵、鋅為輔，可促進鈣的吸收。

鈣：選含鈣量高的有機鈣

(01) 優先選擇有機鈣，如檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣

因為有機鈣的溶解性相對更好，不容易引起腸胃不适；吸收率比以碳酸鈣為主的無機鈣低一些（可達到39%），但也能有30%左右。

(02) 有機鈣中，選擇含鈣量高的

常見的三種有機鈣，含鈣量從高到低為：檸檬酸鈣＞乳酸鈣＞葡萄糖酸鈣。

▲《補 鈣 對 人 體 健 康 的 重 要 性 及 臨 床 常 用 制 劑》

鐵：選有機亞鐵更好

(01) 優先選擇有機鐵

有機鐵是鐵與蛋白質及其衍生物或合成螯合劑等結合而成的，服用口感較好，吸收利用率高。

(02) 優先選擇二價鐵（即亞鐵）

有機鐵又可以分為二價鐵、三價鐵兩種。

二價鐵的吸收率比三價鐵更高，原因是二價鐵可以直接吸收利用，而三價鐵須要在體内轉化為二價鐵才能被利用。

常見的有機二價鐵，主要有葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵、乳酸亞鐵等，選鐵劑時認準這些鐵源就行了。

鋅：有機鋅性價比最高

鋅劑中，主要有生物鋅、有機鋅、無機鋅，綜合來看，有機鋅是性價比最高的選擇。

它們的吸收率、對腸胃刺激性、價格對比如下：

一句話總結，寶媽們買鈣鐵鋅複合補充劑的時候，注意：

在有機鈣中選含鈣量高的

在有機鐵中選二價鐵

視經濟情況選擇生物鋅，或有機鋅。

推薦産品：

花爸這次挑選了7款在天貓上銷量比較高的鈣鐵鋅補劑進行檢測。

産品集合圖

微信公衆号“小紅花測評”後台回複關鍵詞“鈣鐵鋅”查看完整品名

自R唯T

試飲

自R唯T用代糖替代白砂糖，既有酸甜的口感，又不會讓寶寶攝入遊離糖；是白色的濃稠液體，整體的口感很像芒果奶昔，小朋友會很喜歡。

注意：自R唯T是懸浮液，因此喝之前最好搖勻。

黃J搭D

試飲

黃J搭D是褐色透明的液體，喝起來有比較明顯的鐵鏽味；雖然加了白砂糖，但是口感酸大于甜，帶有微微澀味，味道比較淡一點，小朋友不太容易接受。

注意：添加白砂糖

哈Y牌

試飲

哈Y牌是清澈透明狀的液體，有一股清甜的梨子味，酸酸甜甜的，小朋友應該比較容易接受。

注意：添加白砂糖

葵H

試飲

葵H是清澈透明狀液體，喝起來有一股淡淡的橙子味道，入口比較清淡，裡面添加了白砂糖，但是甜度很低，帶點酸味。

注意：添加白砂糖

康E貝

試飲

康E貝是清澈透明狀液體，一股清甜的橙子味道，跟喝果汁一樣，用代糖取代白砂糖，整體不會過分甜膩，口感不錯。

白Y山

試飲

白Y山是清澈透明狀液體，喝起來一股濃濃的鐵鏽味，添加了白砂糖，但是酸味非常重，甜味很淡，有比較濃的梨子味道，小朋友應該不會很喜歡喝。

注意：添加白砂糖

禾B士

試飲

禾B士是清澈透明的液體，有很淡的酸味。

注意：添加白砂糖

綜合配料表，鈣，鐵，鋅，鉛，砷，口感這7大方面，花爸選出了自R唯T，康E貝、禾B士這三個産品。

128元 100mL

優點：

每日實際攝入量、标示值滿足參考标準。

使用有機鈣檸檬酸鈣作為鈣源，含鈣量高，每日服用量少。

使用代糖代替白砂糖，不會齲齒。

鈣含量很接近标示值；

鉛未檢出。

不足：

鐵、鋅略偏離标稱值。

檢出微量砷，但在參考範圍内。

179元 10mL*90支

優點：

每日實際攝入量、标示值滿足參考标準。

使用代糖代替白砂糖，不會齲齒。

鐵含量接近标示值；鉛、總砷未檢出。

不足：

鈣，鋅實測值比标示值稍低。

159.9元 10mL*90支

優點：

每日實際攝入量、标示值滿足參考标準。

鈣，鋅含量很接近标示值。

鉛、總砷未檢出。

不足：

添加白砂糖。

鐵偏離标稱值稍遠。

1，鈣鐵鋅可以同補。

2，優先選擇有機鈣，有機亞鐵，有機鋅的補劑。

如果條件允許，鋅劑可以優先選生物鋅，刺激性更小。

3，寶寶要減少攝入遊離糖，可選擇加了代糖的補充劑。

往期回顧：

1、配方奶粉、有機奶粉橫評

2、嬰兒、孕婦藻油、魚油測評

3、紙尿褲拉拉褲測評

4、驅蚊止癢産品測評

5、兒童、成人防曬系列測評

6、嬰兒米粉、面條輔食類測評

7、嬰兒益生菌測評

8、嬰兒面霜、身體乳、潤膚霜保濕系列測評

小紅花測評簡介：

我們是中國第一批從事商品對比測評的人士，成立“小紅花測評”的宗旨，是通過進行獨立、客觀、專業的對比測評，向父母推薦更安全、性價比更高的兒童和家庭用品。

“小紅花測評”堅持三大原則：不接受企業提供的測試樣品、不接受試圖影響檢測結果的廣告和贊助、獨立付費委托國家認證檢測機構進行檢測。

如想獲取更多嬰童産品對比測評内容，可以在“小紅花測評”頭條号曆史文章查看，或關注“小紅花測評”微信公衆号（ID：xiaohonghuaceping），後台留言如下關鍵詞即可查看詳細測評内容。

往期回顧：

紙尿褲 / 牙膏 / 奶粉 / 電熱蚊香液 / 床欄床圍 / 坐便圈 /

電熱輔食碗 / 滑闆車 / 護脊書包 / 蠟筆 / 輔食鍋 / 涼鞋 /

學飲杯 / 安全座椅 / 膠原蛋白 / 一次性内褲 / 蝴蝶面 /

益生菌 / 藻油 / 魚油 / 補鈣劑 / 補鐵劑 / 補鋅劑 / 魚肝油 /

核桃油 / 洗衣皂 / 孕婦鈣片 / 孕婦補鐵 / 兒童餐椅 /

護臀膏 / 背帶腰凳 / 洗衣液 / 爬行墊 / 防走丢繩 /

果泥 / 恒溫睡袋 /潤唇膏 / 浴桶 / 面霜 / 吸管杯 /

濕疹膏 / 鳕魚 / 體溫計 / 保溫杯 / 可水洗隔尿墊 / 遊戲圍欄 /

智能機器人 / 複合補充劑 / 輔食重金屬檢測 / 取暖器 / 暖風機 /

面膜 / 葉酸 / 洗發沐浴露 / 濕紙巾 / 一次性隔尿墊 /

兒童防曬霜 / 沐浴露/ 拉拉褲 / 成人防曬霜 / 維生素D / 面條 /

洗手液 / 乳膠床墊 / 乳膠枕 / 水彩筆 / 米粉 /

猕猴桃 / 果泥 /體溫計 / 補鈣産品 / 坐便器 /

家用投影儀 / 退熱貼 / 橡皮泥 / 兒童保暖内衣 /

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!