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小暑來了你怎麼消暑

生活 更新时间:2024-07-25 08:50:43

小暑來了你怎麼消暑?綠豆,綠豆性味甘涼,有解暑熱的功效夏天在高溫環境工作的人出汗多,水液損失很大,體内的電解質平衡遭到破壞,用綠豆煮湯來補充最為科學,能夠清暑益氣、止渴利尿 ,今天小編就來聊一聊關于小暑來了你怎麼消暑?接下來我們就一起去研究一下吧!

小暑來了你怎麼消暑(如何進行消暑)1

小暑來了你怎麼消暑

綠豆,綠豆性味甘涼,有解暑熱的功效。夏天在高溫環境工作的人出汗多,水液損失很大,體内的電解質平衡遭到破壞,用綠豆煮湯來補充最為科學,能夠清暑益氣、止渴利尿。

西瓜,西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化,因此,小暑一定要吃些西瓜,特别是從事露天工作或在室内高溫環境下工作的人。

紅豆,紅豆,性善下行,能清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神。紅豆富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物。可入湯入粥或做成消暑甜品,可增進食欲,還可大量補充鉀離子,避免夏季低鉀症。

芒果,農諺說“小暑吃芒果”,小暑前後是芒果最成熟美味的季節。由于芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效,對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

藕,民間有小暑吃藕的習慣,藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其“主補中養神,益氣力”。此外,藕還具有清熱養血除煩等功效,适合夏天食用。

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