原創、深度、格調

在你的身邊是否有那種無論事情大小、隻要一吵架就忍不住哭的朋友，他們突如其來的情緒總是讓人猝不及防，在争執的場合隻要對方的稍微提高音量或者是語氣比較惡劣，他們就控制不住自己的眼淚。

在心理學界，人們将這樣一種性格特質歸類為接近抑郁質的淚失禁體質，他們除了這一特點之外，通常也是思維敏捷、心思細膩、有豐富的想象力和深刻的情緒體驗的人。

許多人對他們不理解，認為他們受不了一點委屈、抗壓能力差，是現代版本的林黛玉，今天就讓我們通過這篇文章加深對他們的了解。

淚失禁體質的人在我們的身邊也比較常見，他們往往缺乏安全感、比較悲觀、偏内向、不善交際，同時也是回避型依戀人格，對人際交往和親密關系都保持着消極和悲觀的态度，在人際溝通的時候也很少主動甚至是完全不主動。

也正因為這一特點加深身邊的人對他們的刻闆印象，事實上對于大多數淚失禁體質的人來說，很多時候他們并不想哭，也不希望通過眼淚來博得他人的同情或者是關愛，他們隻是難以控制自己的眼淚，在争執的過程中會有想哭的委屈和沖動，但内心也會不斷質問自己為什麼會情不自禁地流下眼淚。

在我們傳統的社會觀念當中，總是将哭和軟弱、無能聯系在一起，但其實我們的每一種情緒表達機制都是為了讓我們抒發内心的情感、有一個發洩的通道，并無優劣之分。

對于淚失禁體質來說，他們是渴望愛卻又逃避愛的一群人，在人際關系中有很強的界限和邊界感。他們善于僞裝，總是給人留下友善和好相處的印象，當有人想要進入他們的交際圈當中，他們總是會滿懷期待卻又焦慮不安。

淚失禁體質在女性當中比較多見，但也不乏男性時常會表現出淚失禁體質的特性，在很多人眼裡，淚失禁體質的男性是懦弱又矯情的，他們常會把淚失禁體質當成一種心理疾病看待，一旦上升到心理疾病的高度，很多人就會對這一類人的所思所想重視起來了。

而在心理學上，我們判斷一種現象是否構成心理疾病，通常會從三個方面加以考慮——是否事出有因、哭泣的程度和持續的時間、是否影響社會功能。

簡單來說，如果引起失禁體質類型的人哭泣的原因是合情合理的，且不會影響到他們的正常生活工作，就無需擔心。

成年人的世界，壓力源幾乎無處不在，當一件事情超越了我們能承受的壓力的時候，在當下我們都很難及時梳理自己的情緒，但如果這個時候我們能夠解釋哭的原因，不會陷入自己所處的情境當中不可自拔，那麼僅僅将這次情緒上的失控當作自己壓力的發洩和釋放就好，也不會影響後續的工作和生活。

根據心理學研究調查顯示，約一半以上哭泣的情況是由于感受到難過、悲傷這樣的情緒，當然生氣、同情、恐懼甚至是高興也都會讓人産生想哭的沖動。

許多失禁體質的人對自己的這一性格特質都感覺到十分排斥，想要剔除掉自己性格當中的這些因素，但事實上并沒有這個必要，可行性如何我們暫且不談，我們先來分析一下淚失禁體質的好處都有哪些。

衆所周知，哭泣是表達我們内心想法和感受十分直觀的一種表達方式，當人們悲傷、緊張、憤怒、恐懼的時候，人的心理和生理都處于高度緊張的狀态，而當這種緊張狀态得不到釋放時，就會在體内積聚起來，長此以往，會影響身心健康，容易引起疾病。

而淚失禁體質的人通過哭泣将這種能量釋放出來，解除了情緒帶給我們的心理負擔，對我們的心理健康在無形中起到了一種保護作用。

此外，人在遭受壓力、委屈或危險事件的過程中體内會産生應激反應，而眼淚可以将體内的應激激素排出體外，這也解釋了為什麼我們在哭泣之後，會有心裡舒服多了這樣的感受。

從進化心理學的角度來講，剛出生的嬰兒就是通過哭來跟父母産生互動，從而保證基本的生存，即使我們成年之後，哭依然是人與人之間的一種互動交流方式，人類情緒本身就具有信号作用，哭泣也不例外地發揮着傳遞信息的作用，通過哭我們可以告訴對方你的底線、要求和目前的心理狀态。

對于淚失禁體質的人來說，他們生活中最大的苦惱就是會在矛盾或者是沖突的場合不受控制地哭出來，我們在日常生活中也應當正确看待淚失禁體質，多給予他們一些寬容與溫柔。

從心理學的角度分析，淚失禁體質的形成也多和早年原生家庭所形成的氛圍和習慣相關，如果在嬰兒時期沒能得到父母充足的愛，父母對他們的自我訴求的回應也是忽冷忽熱，反複無常的，長此以往，嬰兒就會把情感需求壓抑在内心，難以通過正确的方式向父母表達。

淚失禁體質多是在後天形成并發展的，如果你恰好也是淚失禁體質的人，那麼無需嫌棄自己愛哭的特性，真誠地接納自己，與自己和平相處。

嘗試了解自己每一次哭的深層次原因并鍛煉自己的承受能力，也可以将自己的情緒通過聊天或者是寫日記的方法記錄下來，這些可以幫助你了解自己的情緒。

與淚失禁的朋友相處，也千萬不要認為他們是城府深、有心計，或者是膽小懦弱、習慣在衆人面前賣慘，要知道，對于淚失禁這件事，他們的内心也是抗拒的。

在他們難以控制自己情緒的時候，請不要嘲諷他們，多給予他們一點包容和理解，如果我們無法共情淚失禁體質人群的痛苦，至少不要再去中傷他們。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 |豪想喝牛奶

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Hill, C. E., & O'Brien, K. M. (2004). Helping Skills: Facilitating Exploration, Insight, and Action.

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