最近有人誇你臉白？

先不要急着高興，

快去照照鏡子，

到底是嫩白還是蒼白？

如果頭發同時也有點幹枯……

這很可能是氣血不足！！！

如果最近總出現頭暈眼花、渾身乏力的情況，臉色又白得可怕，頭發也變得幹枯，仿佛一下子老了十幾歲……這些就表示你氣血不足啦！

專家還說，除了上述情況外，氣血不足還會出現經常頭疼、胸悶、免疫力低易感冒、手腳冰涼等症狀。

如何判斷自己是否氣血不足？

看皮膚：

當早上起床的時候照照鏡子發現自己臉色蒼白，出現過早的松馳、暗淡、皮膚發黃、蒼白、長色斑等症狀，有可能是氣血不足。

看頭發：

正常的頭發又黑又亮，當頭發過早出現白發、沒有光澤、幹枯、分杈或者易脫斷裂，就要小心了。

看牙龈：

正常人的牙龈是飽滿的，但是當我們氣血不足的時候就會牙龈萎縮、塌陷，牙根都露了出來。

看精神狀态：

眼神呆滞、眼白蒼白，經常覺得乏力疲憊。

還有這些相關症狀：

當我們出現手腳冰涼、失眠，易醒，愛做夢、經常出現自汗或盜汗、經常頭暈、頭疼、心慌、胸悶、氣短，大便塘瀉，免疫力低易感冒等情況就很有可能是氣血不足了。

專家提醒，

氣血不足不能輕易忽視，

不注意的話還會“惹大禍”！

氣血不足會有哪些危害？

膚質變差

當氣血不足，身體的排毒能力就會變差，從而出現皮膚發黃、暗啞、毛孔粗糙，甚至長色斑等肌膚問題，小仙女已經不複存在。

月經紊亂

氣血不足的時候女性體内的氣血就不會順暢，容易導緻氣滞血瘀，影響月經，常見的症狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至會出現月經稀發、閉經的情況

出現乳腺疾病

女性最常見的乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滞血瘀、肝氣郁結導緻的。

身材發胖

當氣血不足時體内的新陳代謝速度會變慢，消化功能也不好，這就容易導緻脂肪消耗不掉而堆積在體内，再加上沒有及時代謝掉的水分越積越多，身體容易發胖，這對許多小仙女來說無疑是暴擊！

腸胃功能差

氣血不足是會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導緻腸胃功能變差。

氣血不足怎麼解決？

1、食療：氣血不足的可以吃一些補氣補血的東西，例如雞肉、牛肉、山藥、花生等可以補氣，而黑芝麻、紅棗、菠菜、動物肝髒等則可以補血；

2、保持樂觀情緒：當我們心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤；

3、适當運動：充足的運動能夠讓身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好，可以參加一些體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對于養出好氣色都有很大的幫助；

4、保持充足的睡眠：睡眠對氣血不足的人來說其作用不亞于任何養生養顔佳品。夜間睡眠是身體得以補養陰血“充電”的最好機會，睡眠質量高，則會氣血充盈。

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