紅糖對産後新媽媽的好處
新媽媽在分娩時，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，産後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對于新媽媽恢複體力很有幫助。紅糖水非常适合産後第一餐食用。不僅能活血化瘀，還能補血，并促進産後惡露排出。因為，紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。産婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宮收縮複原，排出産後宮腔淤血，促進乳汁分泌。再者，紅糖水的利尿作用能減少産後尿潴留的發生，并能有效地預防尿路感染。
産後喝紅糖也有時間限制
雖然産後喝點紅糖水有好處，但并不是越多越好，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導緻慢性失血性貧血，且會影響子宮恢複以及産婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。因此，建議産婦吃紅糖的時間應控制在10天左右，每天不要超過20克。
小麼提醒：因為紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾後冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。
産後紅糖食療法
紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，有除黑眼圈的作用。
紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋内加清水适量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入适量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顔美容的作用。
生姜紅糖茶：生姜15克、紅糖适量。開水沖泡代茶飲之，能治療風寒感冒，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖适量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。
燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖适量，将燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋内加水适量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養顔和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
益母姜棗紅糖水：益母草20克、幹姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經及黃褐斑。
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