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開心果吃多了會怎樣

生活 更新时间:2024-07-18 16:20:36

開心果吃多了會怎樣?消化不良,開心果和其他的堅果一樣屬于高蛋白,高油脂食物,這類食物少量食用即可起到很好的滋補作用,食用過多反而對胃腸的消化造成負擔,尤其是植物蛋白攝入過多,很容易腹脹,便秘 ,下面我們就來聊聊關于開心果吃多了會怎樣?接下來我們就一起去了解一下吧!

開心果吃多了會怎樣(大量吃開心果的壞處)1

開心果吃多了會怎樣

消化不良,開心果和其他的堅果一樣屬于高蛋白,高油脂食物,這類食物少量食用即可起到很好的滋補作用,食用過多反而對胃腸的消化造成負擔,尤其是植物蛋白攝入過多,很容易腹脹,便秘。

肥胖,開心果中的油脂含量在45.1%左右,屬于典型的高脂肪食物,雖然其中絕大多數都屬于不飽和脂肪酸,對身體有益,但若是食用過多,身體對油脂不能完全代謝掉,也會轉化成脂肪囤積在體内,引起肥胖。

上火,我國的開心果大多數都是從外面進口的,再經過了加工處理,很多開心果添加了香精,調味劑,并且大部分都會進行炒制,使得開心果帶有一定的火氣,食用過多容易引起上火。

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