尿酸高了，形成尿酸鹽結晶的時候，那就是痛風的開始，痛風隻要經曆過一次，都會知道痛風帶來的痛感是有多難受，其中尿酸的問題，不僅僅是在引發痛風那麼簡單。尿酸濃度的升高，長期高濃度的話，對于人體的腎髒也有很大的影響，會導緻腎髒功能出現異常，甚至出現腎髒衰竭的情況，如果再繼續任由發展，很可能會出現尿毒症！
尿毒症的出現，說明腎髒衰竭已經到了不可逆的地步，這時候基本是要通過換腎或者透析來維持生活，而這兩個選擇，不管是哪一個，都是要承擔巨大的經濟壓力的。
如果想要自己的尿酸濃度保持平衡，腎髒功能保證完好的話，下面的3類食物，最好少吃點
第一類：海鮮類
海鮮類，一般都是高嘌呤食物，特别是經常見到的生蚝、鱿魚、扇貝等，如果尿酸過高的人，最好别碰，尿酸平穩的人，也要盡量的少吃，不然尿酸濃度會升高，如果已經是尿酸濃度很高的人，吃下去的話，可能就會誘發痛風了。不僅如此，尿酸的過高，對腎髒也同樣存在危險。
第二類：火鍋類
火鍋湯的嘌呤含量是特别高的，特别是現在的冬天，經常會打火鍋，尿酸高的人，要克制一下自己了，火鍋最好别碰，特别是火鍋有大量海鮮、牛羊肉等食物時，嘌呤含量會大幅增加，增加了誘發痛風的風險。
第三類：酒類
酒類中的啤酒，嘌呤含量非常的高，自然是尿酸高的人不能飲用的，而其它酒，一樣不要飲用，雖然嘌呤含量沒有啤酒高，但是酒精是會刺激體内嘌呤增加的，尿酸水平會直線上升，容易誘發痛風。
那麼平時的預防，降低尿酸水平，可以做到2勤，2忌，這樣腎髒會感謝你的
第一個，勤喝水
水能夠促進尿酸的排出，同時減輕腎髒的負擔，喝水的時候，最好是飲用溫開水，每天的飲水量保持在1600毫升左右。
第二個，勤運動
運動是可以促進尿酸排洩的，而且不僅對于腎髒，運動對于全身都有好處，促進血液的循環。
第三個，忌各種調味料
現在說到忌的方面上了，調味料上面，要記住，少吃，現在人的嘴很會挑食，不習慣單一的飲食方式了，總是喜歡換着味道來，而換味道，很多人選擇的是用調味料，如果是食材更換，還能保持食物的多樣性，對人體營養吸收有利，但是調味料，盡量少碰。飲食清淡有助于尿酸的平衡，調味料則是增加了尿酸的濃度，比如海鮮醬、耗油等類的調味料，都是會刺激尿酸增高的。
第四個，忌喝飲料
很多人可能不理解，咖啡有什麼問題？咖啡本身不好增加嘌呤的含量，但是其中的咖啡因，會對神經産生興奮作用，尿酸高的人，可能會加重痛風的發生，所以尿酸高的人，切記不要喝咖啡。
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