調查顯示，

女性平均每天會用12種護膚産品。

可是很多人，

護膚品越用越多，越用越貴，

不僅皮膚沒變好，

反而經常長痘、暗沉......

玩手機讓你“變醜”

手機已經是現代人生活必不可少的生活工具，但醫生表示，長期使用電子産品會對皮膚造成傷害。電子産品産生的藍光會“侵襲”皮膚，引起黑色素沉着、暗沉、長斑等皮膚問題。

要抵禦藍光的危害，最好的辦法就是盡可能減少電子設備的使用時間。對于需要長期面對手機、電腦等電子設備的人群，建議采取一定的防護措施，如塗抹防曬霜。

最傷皮膚的6個做法

1 冬季不塗防曬霜

紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB在夏季更強，而UVA全年基本保持不變，它可穿透玻璃和雲層，加速皮膚老化，增加皮膚癌風險。

2 長時間熱水淋浴

長時間的熱水淋浴會使皮膚失去天然油脂和水分，導緻膚色不均、發生紅癢，加重幹燥及濕疹、酒渣鼻等病症。

3 過度去角質

适當去死皮可讓皮膚更光亮。但很多抗衰老面霜都依靠“化學去角質”，頻繁使用易導緻皮膚越來越薄，更加敏感。

4 睡眠太少

睡眠不足會影響皮膚夜間代謝和自我修複。晚間使用的護膚産品對皮膚受益最大。護膚品滲透越深，産生的效果就越快。

5 睡前不洗臉

睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細胞無法正常代謝，導緻皮膚晦暗，甚至出現粉刺等皮膚問題。

6 使勁擦洗痤瘡

痤瘡是荷爾蒙問題，不是衛生問題。使用刺激性肥皂過度清潔隻會加重病情，甚至影響治療效果。

正确護膚三步曲

01

清潔

清潔是保證皮膚細嫩光滑的第一步，選擇潔面産品時要根據膚質來定。

油性皮膚可以選擇清潔力較好的潔面産品；

幹性或敏感皮膚應該選用溫和不刺激的潔面産品，洗後沒有紅腫、刺痛、幹燥或脫屑等現象；

痘痘肌膚可選擇有一定消炎效果、不含刺激性成分的産品。

用量：潔面乳的用量為一顆榛子大小，足以清潔油脂和灰塵。

02 補水

給皮膚補夠充足的水，可以調節皮膚的酸堿度，維持皮脂膜的穩定。補水成分越簡單，補水作用越好、越安全。

用量：保濕乳液的用量為兩個葡萄幹大小，按由内而外、由上而下的方向塗抹，就能将水分牢牢鎖住。面霜的用量為一顆藍莓大小。

03 防曬

紫外線是皮膚老化的元兇，它會使皮膚變得粗糙，導緻色素沉着。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品，幹性肌膚應選擇霜狀的，中性皮膚可選擇乳液狀的。

用量：面部防曬的用量為一粒葡萄大小。一般來說，最容易曬黑又常被忽視的部位為額頭、鼻梁、下嘴唇、兩側耳朵和脖子後部。

【本文編輯：劉詩元】

來源：生命時報

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