美味湯羹吃一次就忘不了趕緊試試-tft每日頭條

美味湯羹吃一次就忘不了趕緊試試

生活更新时间:2024-06-29 12:34:54

入秋後多喝這碗羹，低熱量高營養，每周二三次，皮膚水水嫩嫩！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。“寒露”節氣過後，秋老虎天結束了，氣溫逐漸轉涼，秋燥天也随之而來，幹燥的天氣讓我們的皮膚容易缺水，甚至因為秋燥導緻上火，咽喉口鼻不舒服，這時我們要多注意補水，飲食上也要多做調整，多吃一些潤燥補水的食物，這樣對身體健康也很有好處。

美味湯羹吃一次就忘不了趕緊試試（入秋後多喝這碗羹）1

秋天是吃銀耳的好季節，很多愛美的朋友，家中都常備有銀耳，今天要跟大家分享是我特喜歡喝的山藥銀耳羹，跟平時煮銀耳羹不同，我利用了家中的豆漿機，把泡軟的銀耳和切片的山藥放入豆漿機中，隻要20分鐘就可以做出清甜爽滑的銀耳羹了，特别濃稠細膩，滿滿的膠原蛋白，早上喝上一杯，别提多舒服了，對于上班族和早上忙碌的朋友們，特别省時省力。

美味湯羹吃一次就忘不了趕緊試試（入秋後多喝這碗羹）2

銀耳又被稱為“平民燕窩”，銀耳屬于菌菇類，性平，味甘，口感軟糯，有滋陰潤肺，生津養胃益氣的作用，而且女性朋友食用還有嫩膚養顔的功效，銀耳的價格不高，人人都食用得起。

山藥可以健脾養胃，滋補肝腎，幫助消化和吸收的作用，銀耳搭配粉糯的山藥，口感更爽滑更美味了。

美味湯羹吃一次就忘不了趕緊試試（入秋後多喝這碗羹）3

銀耳和山藥的熱量都非常低，100g銀耳的熱量是35大卡，100g山藥的熱量是56大卡，銀耳裡面還含有大量的膳食纖維，煮熟的銀耳羹湯水多熱量少，愛美的女性食用銀耳羹，既可以補水美容養顔，還不會長肉肉。現在把做法分享給大家，喜歡的朋友趕緊做起來吧！

【山藥銀耳羹】

所需食材：

鐵棍山藥一小段，銀耳四分之一朵，冰糖适量(減肥的朋友可以用蜂蜜代替)。

美味湯羹吃一次就忘不了趕緊試試（入秋後多喝這碗羹）4

1.準備食材，山藥去皮。我用的迷你豆漿機，這是一個人的量，朋友們可以自己增減食材。

美味湯羹吃一次就忘不了趕緊試試（入秋後多喝這碗羹）5

2.銀耳用溫水浸泡，沒有泡發好也沒有關系，豆漿機會打得很細膩很出膠。

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3.山藥切片。

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4.将山藥和銀耳放入豆漿機中，放适量的清水，按米糊鍵。早上忙碌的朋友可以去忙别的，剩下的工作就交給豆漿機來完成。

美味湯羹吃一次就忘不了趕緊試試（入秋後多喝這碗羹）8

5.20分鐘後，山藥銀耳羹做好，杯中放冰糖，倒入銀耳羹，攪拌均勻即可。

美味湯羹吃一次就忘不了趕緊試試（入秋後多喝這碗羹）9

特别濃稠，特别細膩，甜甜的暖暖的，滿滿的膠原蛋白，早餐來一杯這樣的銀耳羹，飽飽哒特别舒服。

這樣一份低脂低熱量，養胃潤肺又美味的銀耳羹你喜歡嗎？家中的豆漿機别閑置，趕緊做起來吧！

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