進入7月，全省各地氣溫不斷升高。河南省衛生健康委員會近日發布《關于做好2021年夏季防暑降溫工作的通知》（以下簡稱《通知》），要求做好新冠肺炎疫情防控常态化形勢下的高溫作業和酷暑天氣作業勞動保護工作，有效預防和控制職業性中暑事件。

根據《通知》，各級衛生健康部門要會同有關部門安排好防暑降溫事宜，及時發布預警信息，指導相關單位做好戶外疫苗接種、核酸檢測等場所的防暑降溫工作，合理安排高溫天氣戶外防疫工作者的作息時間；督促用人單位紮實做好夏季防暑降溫工作，毫不松懈做好常态化疫情防控，最大限度減少疫情和夏季高溫天氣因素疊加給職工生産生活帶來的不利影響。

《通知》提出，各級衛生健康部門要加強對防暑降溫工作的監督檢查，加大對重點行業、重點人群露天作業和高溫作業崗位防暑降溫措施落實情況的檢查力度，對違反國家有關規定、危害勞動者身體健康的行為，要依法進行查處，公開曝光。

《通知》要求，組織勞動者進行職業健康檢查，對不适合高溫環境作業的勞動者，應當及時調整崗位；開展高溫防護、中暑急救等技能培訓；改善勞動條件和作業環境；合理安排作業時間。各職業健康檢查機構和職業病診斷機構要加強相關技術力量配備，提升高溫作業職業健康檢查、職業性中暑診斷工作質量，及時上報職業性中暑确診和疑似病例信息。各醫療機構要提高中暑患者救治能力，切實降低中暑患者死亡率。

《通知》強調，各級衛生健康部門要加大對高溫危害及其防護措施的宣傳力度，幫助廣大勞動者了解高溫危害、掌握高溫危害的防護措施和個體防護方法，提高自我防護意識和能力，減少因高溫作業和高溫天氣作業造成中暑事件的發生。

夏日炎炎

無論何時何地

各位小夥伴都要做好防暑準備

這份防暑攻略請收下~

進入七月，全國各地氣溫不斷升高，開啟“炙烤”模式。大家如果在戶外活動中沒有做好防暑措施，很容易出現中暑的情況。中暑嚴重時，通常會有惡心反胃、頭暈頭痛、發熱等不良症狀出現。那麼，日常生活中應如何預防中暑呢？哪類人群中暑的風險最大？

高溫中暑分兩類

在炎熱的夏季或初秋，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法适應，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導緻中暑。

根據症狀的輕重，高溫中暑可分為輕症中暑和重症中暑。

輕症中暑可表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等；重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，可以表現為這三種類型的混合型。嚴重可緻昏迷、器官衰竭，甚至死亡。

什麼人中暑的風險最大？

老年人、嬰幼兒、兒童、肥胖者、久坐人群及孕婦最易中暑。同時應注意，在高溫天氣裡進行重體力勞動或劇烈體育運動，即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑。

預防中暑遵循“三要三不要”原則

廣東疾控建議，預防中暑遵循“三要三不要”原則。

首先，要多喝水。在高溫天氣，不論是否運動，都應增加液體的攝入。如果需要在高溫環境下進行體力勞動或劇烈運動的，至少每小時喝2-4杯涼水（500-1000ml）。對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質，飲料含鹽量以0.15%-0.2%為宜。

其次，要清淡飲食、充足休息。高溫天氣下，飲食應盡量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。同時，保證充足的睡眠，睡覺時避免電風扇或空調直吹。

最後，高溫天氣裡要盡量在室内活動。在室内可通過空調、電扇降溫。當室内溫度高于35度，應考慮使用空調，合理設置空調溫度，并注意适時開窗通風。

廣東疾控提醒，預防中暑不要做以下三件事：不要飲用含酒精或高糖飲料，冷凍飲料也應盡量避免，以免造成胃部痙攣。

第二，盡量不要在高溫時段外出。室外活動最好避開正午時分，将時間安排在早晨或傍晚，盡可能多在背陰處活動或休息。戶外工作要注意排班調息。着裝方面，應當盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，佩戴寬檐遮陽帽及太陽鏡。外出随身攜帶防暑降溫藥物，如藿香正氣丸、風油精等。

第三，不要忽略身體狀況。如發現自己或周圍人有中暑症狀，應立即停止活動，轉移至陰涼處休息；補充水分，小口慢飲；解開領口扣子、領帶等，保持周圍通風，塗抹或服用解暑藥物。休息後若不好轉，應及時就醫，以免病情加重。

值得注意的是，對老、幼、孕婦以及患有慢性基礎病等一些容易受高溫天氣影響的特殊人群，應加強看護。

來源：大河網綜合人民網等

來源： 大河網

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