腰疼這種症狀疼痛程度不一，但是嚴重的時候會導緻患者痛的腰都直不起來，對身體的傷害比較大。那下雨天腰疼是怎麼回事呢？下雨天腰疼怎麼辦呢?

一、下雨天腰疼是怎麼回事

1、與腰肌勞損有關

有些人一到陰雨天氣就會腰酸背痛，這跟長時間久坐，久站，做的姿勢站的姿勢不正确有很大的關系，有可能是腰肌勞損或者是腰椎病變，建議少彎腰，不要太過操勞和注意保暖。

2、風濕性腰痛在作怪

風濕性腰痛的症狀是腰痛，腰部發沉，像有重物下墜，勞累或陰雨天氣會加重，晴天或者氣候溫暖時會有好轉。

3、潮濕的氣候會加重疼痛

風濕病病人關節及其周圍血管神經功能不全，血管舒縮慢且不充分，以及皮溫升降遲緩的緣故。潮濕時濕度增高的刺激，可緻關節神經敏感性增加，特别是陰雨天氣腰部患有風濕病的人會有明顯疼痛加重的感覺。

4、寒冷的天氣會引起疼痛

同時寒冷會使血流減慢，甚至會有暫時性的血栓形成，加上溫度降低時冷球蛋白凝聚及花液内透明質酸含量增多，使滑液粘度增高，因而加大了關節活動的阻力，故而有些人到了陰天就會會出現腰痛不适。

5、中醫對陰天腰痛怎麼看

中醫認為經脈阻滞所引起的腰痛，多是因為外感寒濕之邪，凝滞于腰部經脈而引起腰痛。一到了陰雨天氣，體内的寒濕與外界濕氣環境相應，可加重潮濕對身體的侵襲，故而會出現陰天腰痛的情況。而這類腰痛患者一但到了幹燥溫暖的結節，腰痛可得到明顯的緩解和減輕，甚至症狀消失。

二、下雨天腰疼怎麼辦

首先，在夏天這種季節裡應該避免坐在電扇底下正對着電風扇吹風，更應該注意調節空調的溫度和風向，調到28度就可，大家還應該避免長時間坐着，保持一個坐姿，更不要提或背較重的東西，減輕腰部壓力。

再次，大家更要注重生活調理方面，要特别注意保暖，保暖措施要到位，注意再陰雨天多穿些衣服，并且要保證居住環境的幹燥,和空氣濕度，在飲食方面呢，注意補鈣，多吃些牛肉等鈣質豐富的食品。

平時要特别注意這些陰雨天就刺痛的的部位的保護，不要是自己處于勞累狀态，并且積極鍛煉身體，保持身體健康。緩解腰痛方法

(一)站伸挺：

1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。

2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重複，左右各做3次。

(二)坐伸挺：

1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，軀幹保持正直。

2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。

(三)跪伸挺：

1、跪立，軀幹正直，雙手與背後相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，擡頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。

2、緩緩将軀幹正直還原，然後雙手放于小腹前側，背部向後推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。該組動作重複3次。

長期坐在辦公室的人都知道，腰總是酸疼，導緻渾身乏力，怎樣才能有效的緩解腰疼呢?辦公室工作的人腰疼的主要是因為每天坐得太多，缺乏鍛煉，肌肉無力，血液循環不暢導緻的。

(四)坐太師椅：

太師椅椅背和扶手處有個弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會太累。

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