中醫講“伏天養生，冬病夏治”專家提醒三伏40天是儲存健康的重要“時機”

今年的三伏已過大半後天8月15日就是末伏了隻剩下10多天時間就要出伏可千萬不能再錯過了！

末伏期間，北方陰雨連綿

南方頂着40度的高溫，還有雷陣雨

天氣不僅炎熱，更是潮濕、悶熱

上蒸下煮，濕氣纏身！人也仿佛穿了一件濕衣服！

濕氣不除各種問題找上門！

有沒有粉絲朋友跟小廚一樣？明明沒吃多少，卻整日腹脹、腸鳴小肚腩也越來越大，一掐還會晃~

早上起床總感覺全身乏力還眼泡腫、四肢也水腫！早上刷牙老是惡心幹嘔舌苔上的齒痕也特别明顯

整天肚子脹，啤酒肚明顯

不是大便不暢，就是腹瀉

大便粘滞，還容易黏馬桶……

中醫提醒：你可能不是真的胖

而是你體内的濕氣在作怪！

濕氣導緻的虛胖、水腫！

脾不好濕氣淤積導緻的！

翁老提醒有基礎病更易受濕邪侵害！

表現為四肢水腫、乏力、舌苔厚胖

吃不下飯，消化差……

專家提醒：體内有濕邪，更不容易好吃再多的補品，也是隔靴搔癢補養先祛濕！

自測濕氣

體内濕氣自測

1、起床後頭昏

2、面色發黃、有斑，氣色差像個黃臉婆，身上還有濕疹。

2、睡眠質量差，入睡難，睡得淺。

3、大便粘馬桶，小便發黃，溏軟不成形，總有排不淨的感覺

4、舌苔白厚，舌邊有齒痕，則為寒濕；舌苔粗糙很厚，發黃發膩則為濕熱。

5、口幹、口苦，刷牙時惡心、幹嘔，感覺喉嚨有痰

6、四肢浮腫、虛胖，大肚腩！

7、畏寒，四肢冰涼，傷害關節，腫脹疼痛

7、女性月經不調，白帶多，有異味，引發宮寒。

如果你有以上症狀

說明你體内可能濕邪入侵了！

濕氣纏身、腸胃不好、睡眠差尤其是陽虛、貪涼的人更要抓住三伏天這個時機！

外濕 内濕

辨别自身是否有濕氣

濕氣形成的原因主要有兩個方面，一個是外濕，一個是内濕。

外濕： 連天下雨，降水量增多，空氣濕度增大！

内濕 又叫内生寒濕。張主任提醒内濕的人舌苔膩、乏力、頭脹、腹脹腹痛……

中國中醫科學院西苑醫院的張京春老師提醒

空氣中的濕度逐漸加大

外濕、内濕相互影響

容易引起一系列問題

中醫“神阙穴”

很多人為了祛濕吃了不少苦

吃藥、刮痧、拔火罐……

去專業養生館價格太貴！

自己艾灸一不小心還燙傷自己！

不如試試更加方便又平價的臍療！

《素問，舉痛論》講：臍為命之蒂。

肚臍在中醫被稱作“神阙穴”

為“五髒六腑之本，元氣歸髒之根”

現代醫學發現

肚臍皮膚薄且血管豐富

把溫和草本敷在肚臍處

易于吸收，有助于去除身上的濕氣

加快腸道蠕動與吸收

南懷瑾，臍療方

臍療早期的記載源于彭祖。他長期使用一種養生方法——艾灸肚臍。

後來南懷瑾在《我說參同契》中記載了這種——“臍療方”：

“用桂圓肉，花椒，艾絨一同打爛晚上睡覺的時候挑一點點放在肚臍上，調養身體各個部位。”

（養生廚房官微）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!