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這3種湯味道鮮美營養豐富老少皆宜

美食 更新时间:2024-07-25 22:57:32

最近,冷空氣來襲,氣溫驟降10多度,冬季最讓人受不了,冷得我不敢出門吃飯,隻能自己在家做幾道菜,家裡有三口人,不能夠自己應付一下,四菜一湯是湖北人的标配,每天必喝一些鮮湯。今天為網友推薦我家經常喝的湯品——娃娃菜金針菇火腿腸皮蛋湯,娃娃菜水分和粗纖維含量高,金針菇非常鮮美,搭配皮蛋煮一鍋,湯汁特别鮮美,冬季一定要多喝它。很多人沒有喝過這湯,到底應該如何烹饪?不妨具體聊一會兒吧。冬季,這湯我家兩天煮一次,營養全面,便宜又好喝,10分鐘完成。

這3種湯味道鮮美營養豐富老少皆宜(這湯我家兩天煮一次)1

【娃娃菜金針菇火腿腸皮蛋湯的食譜】

食材準備:選購新鮮娃娃菜一個(娃娃菜要比白菜嫩一些,葉子為黃色,根莖為白色,要選擇非常緊實,掂起來水分和重量大的娃娃菜,這樣的娃娃菜水分特别足,煮湯是很不錯的選擇),選購優質松花皮蛋(皮蛋的外殼非常完整,外殼沒有出現黑色斑點,皮蛋搖晃沒有聲音,這樣的皮蛋彈性很足,屬于優質皮蛋),一根火腿腸,金針菇150克左右(金針菇要菌菇色澤均勻,摸起來非常光滑細膩,聞起來有淡淡的香味),挑選一些小蔥,生姜6克,若幹食用油,開水1200毫升,清水少許,香油幾滴,黑胡椒粉,食鹽若幹,雞精半勺,其他調味品。

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烹饪小技巧:需要選購好娃娃菜,火腿腸,皮蛋和金針菇,金針菇需要清洗幹淨,掌握這款娃娃菜金針菇火腿腸皮蛋湯的制作步驟,10分鐘完成。

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步驟1:将一顆娃娃菜切除根部,娃娃菜葉子用清水洗幹淨,控幹娃娃菜的水分,火腿腸撕掉包裝紙,切成若幹小塊備用。

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步驟2:皮蛋全部剝殼,皮蛋切成小丁備用,将生姜切成細絲,小蔥切成蔥花段,備用。

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步驟3:150克金針菇切掉根部,金針菇撕成一些小朵,金針菇放入容器裡,用鹽水泡一泡,控幹掉水分備用。

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步驟4:鍋中放入食用油,油溫燒熱加上蔥段和姜絲,迅速爆炒一會兒,滑入一些皮蛋快速翻炒。

步驟5:鍋中加上開水煮開,分别下入火腿腸丁,金針菇和娃娃菜,轉中火煮5分鐘,等待娃娃菜煮至變軟。

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步驟6:加上适量食鹽,雞精少許,調入一些胡椒粉,還可以加上一些蝦皮,小火煮2分鐘左右。

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步驟7:等待湯汁變得乳白,加上若幹蔥花點綴,這道營養滋補,低脂又美味的娃娃菜金針菇火腿腸皮蛋湯就做好了。

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娃娃菜金針菇火腿腸皮蛋湯是冬日必喝的湯品,營養完全不輸肉湯,湯汁乳白,湯汁特别鮮美,金針菇的鮮味在湯裡,搭配火腿腸和皮蛋煮一鍋,補充豐富蛋白質,多種微量元素,暖胃促消化,早食早受益。

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你們學會這道娃娃菜金針菇火腿腸皮蛋湯的做法嗎?(所有圖片來自網絡)

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