“熱在三伏，冷在三九”，三伏天是一年中溫度最高且潮濕、悶熱的日子，這段時間我國大部分地區日平均氣溫穩定在25℃以上，全國多地将會進入持續高溫模式，通常被人們稱之為“酷夏”。那麼2022年什麼時候入伏？什麼時候出伏？

三伏包括“初伏、中伏、末伏”，其中初伏和末伏都是10天，中伏的天數有長有短，可能是10天，也可能是20天，如果夏至與立秋之間有4個庚日，那麼中伏就有10天，如果夏至與立秋之間有5個庚日，那麼中伏就有20天。因此整個三伏天，要麼持續30天，要麼持續40天。

老話說“夏至三庚數頭伏，夏至四庚數中伏，秋後一庚數末伏”，意思就是說夏至後的第三個庚日就是入伏（初伏）的時間起點，而夏至後的第四個庚日是中伏的起始時間，立秋後的第一個庚日是就是末伏的開始時間。因此，我們隻要了解“庚日”，就很容易推算出三伏的具體時間。

所謂的“庚日”就是帶有“庚字”的日子，我國古代采用“天幹地支”來記錄日序，分别由“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”這10個天幹，與“子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”這12地支，組成60個單位，每個單位為1天，六十天為一個周期，來循環記錄時間。

庚日總共有6個，分别是庚午日、庚辰日、庚寅日、庚子日、庚戌日、庚申日，庚日與庚日之間間隔10天，所以初伏和末伏規定時間是10天。

2022年夏至在6月21日，這天是“乙巳日”，6月22号為“丙午日”，6月23号為“丁末日”，6月24号為“戊申日”，6月25号為“己酉日”，6月26号為“庚戌日”，因此6月26号為夏至後的第一個庚日。6月26号往後推遲10天為7月6日，這天為夏至後的第二個庚日；7月6号往後推遲10天為7月16日，這天是夏至後的第三個庚日，因此2022年入伏的時間為7月16日，這天是三伏時間的起點。

“夏至四庚數中伏”，7月16日往後推遲10天為7月26日，這天是夏至後的第四個庚日，為“庚辰日”，這天是中伏的開始時間。7月26日往後推遲10天為8月5日，這天是夏至後的第五個庚日，為“庚寅日”；再往後推遲10天為8月15日，為“庚子日”，今年立秋的時間在8月7日（壬辰日），“秋後一庚數末伏”，立秋後的第一個庚日為8月15日，因此8月15日也就是末伏的開始時間。

由于今年夏至和立秋之間有5個庚日（6月26日、7月6日、7月16日、7月26日、8月5日），因此今年中伏有20天，2022年是加長版三伏天，總共40天。由此可見，庚日出現的早晚将影響中伏的長短，而中伏的長短直接決定三伏天的長短，每年夏至後“第一個庚日”出現的時間都不一樣，因此每年入伏的時間幾乎都不相同。

2022年三伏時間表：

初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，共10天；

中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，共20天；

末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，共10天。

三伏天是一年中最熱的時間段，主要有兩大原因：

夏至後太陽直射點雖然在南移，白晝時間在慢慢縮短，但是太陽輻射到地面的熱量依然大于地面輻射到空中的熱量，地面的熱量還将一天比一天高，三伏期間地面吸收的熱量累積到最大。

其次，三伏天主要吹來自太平洋的東南風，海風造成三伏天期間濕度大，而水的比熱容大，潮濕的空氣時能吸收大量的熱量，因此三伏天往往會感到非常悶熱，極易發生“中暑”的現象。

如何安全度過三伏天？三伏天氣溫高，人體容易脫水，因此多喝水是防止中暑的最佳方法；其次，三伏天要謹防寒氣入侵，忌身體受熱後立即洗冷水澡，也忌諱大量吃冷飲；最後，天氣炎熱時人容易煩躁，因此要保持好的心态，心靜自然涼！

總結，2022年三伏天又是特制的加長版，從7月16一直持續到8月24日，總共40天，其典型的特征是“高溫、高濕、高熱”，我們一定要做好防暑準備。

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