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如何用心理學語言畫一張自我肖像

圖文更新时间:2024-09-30 21:17:19

如何用心理學語言畫一張自我肖像（楊淩心理咨詢協會開展）1

盛夏如花，向陽不變。為緩解心理壓力，提高自我覺察能力，實現自我整合的目的。6月23日晚上七點，楊淩心理咨詢協會特邀陝西天語婚姻家庭服務中心咨詢師薛曼莉老師在舍心緣心理工作室開展“以繪畫審視探索自我”為主題的曼陀羅繪畫活動。協會會長舒彥妮、遠東一小心理健康負責人錢琰老師、舍心緣心理工作室負責人張紅老師及心理學愛好者、志願者等12人參加活動，活動由舒彥妮會長主持。

如何用心理學語言畫一張自我肖像（楊淩心理咨詢協會開展）2

活動開始，薛老師依次從曼陀羅繪畫療法的起源、原理、效用等方面向大家進行了詳細講解，接着薛老師在舒緩的音樂中和精心準備的引導語的帶領下讓大家進行了身心放松。随後，活動進入到了實踐環節，薛老師先讓大家在多張曼陀羅圖案中盲選一張，并利用手中的水彩筆将心中的情緒、故事真實地描繪出來，描繪完成後，薛老師讓大家給自己的作品起一個名字，并讓大家想想當下自己聯想到了什麼？最後，大家逐個分享了繪制作品過程中的感受和故事，也認真、專注地聆聽了其他人的感受和故事分享，并給予了積極反饋。薛老師也對每個人的作品進行了分析解剖，分析結果客觀準确，得到大家一緻認可。

如何用心理學語言畫一張自我肖像（楊淩心理咨詢協會開展）3

活動結束後，薛老師針對大家在繪畫過程中遇到的疑問以及日常生活中經曆的個别問題進行了互動交流和一一解答，很好地調适和排解了大家當下的心理困惑。參與者也紛紛向老師表達了感謝和積極反饋，說到：“這次活動不僅讓自己的心靈真正開啟了一次美好的探索旅程，還在曼陀羅繪畫繪制中讓自己更加地了解自己，内心也更加趨于平靜和安甯，希望這樣有意義的活動今後能夠多多開展。”

如何用心理學語言畫一張自我肖像（楊淩心理咨詢協會開展）4

本次曼陀羅繪畫活動不僅給大家提供了一個自我探索、認知自身狀态、舒緩内心、調适情緒的好平台，又提高了大家的自我覺察能力，更加關注當下的心理狀态。今後，協會将繼續推出形式多樣、内容豐富的心理健康輔導活動，以幫助更多的人保持健康的心理狀态，擁有良好的心理素質，增強積極的心理能量。

如何用心理學語言畫一張自我肖像（楊淩心理咨詢協會開展）5

來源|楊淩心理

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