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減脂期半夜太餓了怎麼辦

生活更新时间:2025-06-12 21:37:01

減脂期半夜太餓了怎麼辦?減脂期我們都是每天低碳水，但運動量很大，對于晚睡的減友們，餓肚子是必須要經曆的事情，我來為大家科普一下關于減脂期半夜太餓了怎麼辦?以下内容希望對你有幫助!

減脂期半夜太餓了怎麼辦

減脂期我們都是每天低碳水，但運動量很大，對于晚睡的減友們，餓肚子是必須要經曆的事情

那麼，晚上餓了，到底該如何解決呢？

吃肉啊！，吃什麼肉？蛋白質高的瘦牛肉或雞肉！

晚間餓了，千萬不要吃碳水，會大大降低你白天時的減脂效果，而吃肉，也是補充蛋白質，不僅可以墊個肚子，而且，對于熱量的消耗也有幫助！蛋白質帶來的熱效應，可以幫助脂肪的燃燒，同時，肉類中的維生素b1-b2以及少量鐵元素對身體是非常有益的。

一般200g的瘦牛肉或雞胸肉足以！

吃完後你就可以舒舒服服睡下了。

堅持下去，補充蛋白質，長期下來，如果你發現你的體重沒有變，但你可以比比你的體型呢？哈哈，合理補充蛋白質，體重沒怎麼變得情況下，你的身體會更加有型，皮膚也不會那麼松弛。

好了下期說說減肥是補充b1b2維生素片真的有網上說的那麼好嗎？

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