網友提問：

心情特别抑郁，好像有厭學症，怎麼辦?

本人初二女生，最近心情特别抑郁，總有很想哭的沖動，一哭就停不下來，感覺生活特别不如意，有的時候覺得活在世上沒意思，最近成績因為下滑，又變得不好。而且一回到家這種感覺就會很嚴重，特别特别難受，了。現在一回到家，可能是因為沒有學習的氣氛吧，一直就是學習不起來，沒有學習的動力，放着一大堆學習任務，卻在這玩手機，就算不玩手機也不想寫學習，馬上就要月考了，這樣的态度下去，肯定好差，我該怎麼辦？還有，這個學期從小房子，搬進了大房子，家具特少感覺空空的，不溫馨沒有歸屬感，該怎麼辦也沒有學習的氣氛，求各位幫幫我。

01

管心營答複：

非常能理解這種感受，明明已經很痛苦了，但是得不到理解，甚至還要被訓斥。

厭學的問題根據我們管心營的觀察，并不是某個人有問題，而是關系出現了問題。

包括抑郁，在我們看來也是一種防禦行為，甚至說是一種應對方式。

這裡首先說一下家庭關系。

比如，你說你父母管給的壓力大，那麼這時候心理是有潛台詞的——我都已經抑郁了，你們就不要管我了。

這樣平時無法被滿足的願望，在抑郁的情況下才能被滿足。

很多人抑郁的原因是【孝順】，青春期的孩子，那個喜歡聽父母的話？但是不聽父母的話，不聽老師的話，就會被社會認為是不孝順、不感恩的子女。

可是在正常的環境中，青春期的子女怎麼可能不會和中年的父母産生沖突呢？

比如，在你和你父母的關系中，明明是你因為上學而痛苦，不想去上學本來是一件很正常的事情，但是父母接受不了這點，父母被自己想象吓壞了。

害怕你不上學、害怕你學習不好掉隊、害怕你考不上好大學、害怕你得不到好工作。

簡單來說，他們把自己恐懼、焦慮投射在了你身上，就像要減肥的妙齡少女把肥胖的恐懼投射在冰淇淋上。

實際上妙齡少女不會被肥胖摧毀，而家長的人生也不會被厭學的孩子摧毀，人隻能被自己摧毀。

他們眼裡被喜歡是有條件的，比如，苗條；比如，成績好。

在這樣的背景下，你讨厭的關系是——你成績不好，你就不被父母喜歡。

02

你該怎麼辦呢？

這裡有一個重要的幸福原則，那就是管好自己的事情。

拜倫·凱蒂認為，在整個宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，天的事。（天的事情可以理解成真相，我和你都控制不了的事情。）

我們的絕大數壓力都來自于沒有在心裡管好自己的事情。

當我在想“你應該努力學習、認真工作，健身跑步、保養身材”的時候，我就是在管你的事情。

當我在為“明天不應該下雨、水災不應該到來”，這就是在管天的事情。

每當我們感覺孤獨、痛苦、不被理解等負面情緒的時候，我們往往是在管别人的事情。

即使是家長真的很關心孩子的學習，發自肺腑的關愛孩子，去管孩子的事情時，也一定會處處碰壁。

即使以愛為借口，也是一種狂妄自大，必然會帶來緊張、焦慮和恐懼。

有的時候和家長對着幹，隻是為了證明自己有選擇權。

你讓他往東，他偏往西。

用強權壓制他往東，他就幹脆不幹了，以前是離家出走，現在是逃到網絡去。

總之就是不想被家長管到。

但是父母怎麼想的，父母會不會要求你，這些都是父母的事情，你無法決定無法的事情。

你越是糾纏在其中，你也是無法自拔，你隻能管好自己的事情。

當你專注在自己的事情中，你的内心有了目标，你自然而然就會擺脫抑郁。

您的所有轉載，都會幫助到厭學症孩子，所以無需特别申請版權許可。

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