生活中不少孩子會出現營養不良的情況，長期營養素攝入不足會導緻孩子營養不良。營養不良會導緻免疫功能低下，會增加孩子患病的風險，孩子營養不良可能是營養素的吸收利用障礙問題，所以，父母要注意正确給孩子添加食物。

如何判斷孩子是否營養不良？

看體重

一般情況下，孩子如果體重低于同齡參考值的15%~25%為輕度營養不良，低于25%~40%為中度營養不良，低于40%以上就是重度營養不良了。

看精神狀态

營養不良的孩子，其肌膚顔色灰暗無光澤，肌肉松弛，捏起來沒什麼彈性，人也常常出現一種呆呆的沒精神的狀态。

營養不良的危害

别小看營養不良，它會影響全身各髒器，造成功能衰退。

營養不良很多時候的看不出來的，也難怪家長會忽略，但千萬别小看它，營養不良能影響全身各大髒器，慢慢地造成器官功能衰退。

兒童營養不良的6個表現

1、挑食

有些孩子會挑食、厭食，家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣，其實有可能是缺鋅。嚴重缺鋅的孩子還會出現異食癖，例如咬指甲、吃土等。甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等。

如果情況嚴重，就要及時到醫院檢查，讓醫生對症補充營養素。情況不嚴重的話，可以通過食物補鋅。

2、常便秘或口臭

孩子偏愛油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等問題。另外，如果孩子不愛吃果蔬，纖維素會攝入不足，影響腸道蠕動，導緻口臭和便秘。

3、過于肥胖

很大一部分孩子出現肥胖多是由于營養不良，主要是平時出現偏食、挑食等不良飲食習慣，造成孩子體内某些微量元素的不足所緻，緻使體内的脂肪不能正常代謝為熱量散失，隻得積存于腹部與皮下，孩子自然會肥胖，所以父母要調整孩子科學的飲食，保證營養均衡。

4、情緒不穩

兒童營養不良表現出郁郁寡歡、表情麻木、反應遲鈍，說明缺乏蛋白質和鐵質，要及時給予補充。兒童出現驚恐不安、憂心忡忡、失眠健忘，說明體内B族維生素不足，要及時補充豆類、動物肝髒、核桃仁等B族維生素豐富的食物。兒童愛發脾氣，情緒多變，說明甜食飲食過多，要減少甜食的攝入。兒童膽小怕事、固執，多因缺乏維生素A、B、C及鈣質攝取不足，要多給孩子食用一些魚、蝦、動物肝髒、奶等食物。

5、行為異常

孩子行為孤僻、不愛交往、動作笨拙，多是體内維生素C缺乏所緻，要多給孩子食用橘子、蘋果、蕃茄、白菜等食物。

孩子的行為表現出與年齡不符，較同齡孩子幼稚可愛，說明體内氨基酸不足，要增加豆類、奶、蛋等食物。

孩子夜間出現磨牙、易驚醒、手腳抽動，多是缺鈣引起，應及時的增加綠色蔬菜、魚肉松、蝦皮、奶制品等食物。

孩子若出現吃紙屑、泥土等異食癖，多跟缺乏鋅、鐵、錳等微量元素有關，要多給孩子食用木耳、海帶、禽肉及海産品。

6、面部蟲斑

面部蟲斑是指出現在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，剛開始時為淡紅，後轉為淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，并有輕度的瘙癢感，這源于孩子體内維生素的缺乏，是營養不良的一個早期信号，所以父母要及時調整孩子食譜，補足維生素。

孩子臉上長蟲斑，父母切不可單憑這點盲目給孩子服用打蟲藥。

3招緩解兒童營養不良

1、攝入足量營養素

父母要注意正确給孩子添加食物，增加微量元素的攝入量，提供給孩子所需要的營養素，能改善孩子營養不良的情況，尤其是在孩子生長發育階段要增加蛋白質和維生素的攝入，同時也要增加各類礦物質的攝入。

2、及時治療蛔蟲病

及時治療腸道蛔蟲病，腸道蛔蟲病是導緻兒童營養不良的主要原因，父母要盡早治療孩子腸道寄生蟲疾病，平時要關注孩子的身體狀況，不要讓孩子吃掉在地上的食物，否則容易導緻寄生蟲感染，不要讓孩子吃沒有煮熟的肉類。

3、适當讓孩子接觸太陽

适當曬太陽能促進微量元素的轉化，适當曬太陽可以預防緻病菌感染，可以起到殺菌的作用，有些孩子不愛曬太陽，會出現營養不良的狀況，曬曬太陽能促進微量元素轉化，能夠提供給孩子需要的營養素。

文章轉自網絡

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