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産後六天奶水不足吃什麼下奶

生活 更新时间:2024-06-29 12:44:02

想起當初剛生下二寶的時候,我最關心的問題,就是擔心奶水不足,因為産後三天了還沒什麼奶,寶寶又哭鬧不停,可把我急死了。要知道,母乳是喂養剛出生的寶寶的最佳食物,我都不願意給孩子喂奶粉,後來我鄰居的一位大媽告訴我多吃這些蔬菜也能下奶,我就聽她的每天堅持吃,結果真的奶水越來越多了。今天我把這些适合産婦吃的下奶的蔬菜分享給大家。

産後六天奶水不足吃什麼下奶(告訴你産後多吃這三種蔬菜也能下奶)1

一、木瓜

很多人都知道,木瓜有催奶效,但你們知道為什麼嗎?因為木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使産婦能夠更快的下奶。

産後六天奶水不足吃什麼下奶(告訴你産後多吃這三種蔬菜也能下奶)2

三、莴筍

莴筍又名生菜,也是很好的催奶食物。莴筍有很好的催奶功效,哺乳期内的媽媽可以用莴筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。據分析,莴筍除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用莴筍時,最好把葉子一起吃掉。

小編寄語:其實除了多吃以上這些蔬菜外,還要多讓寶寶吸吮母乳,母乳似泉水,越吸越多。産後還要多喝湯,比如:豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食,這些湯裡含有豐富的水溶性營養,産婦喝了,不僅利于體力恢複,而且幫助乳汁分泌。

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