午睡超過1小時的危害?根據研究發現,午睡1小時相當于晚上2-3小時左右 ,下面我們就來聊聊關于午睡超過1小時的危害?接下來我們就一起去了解一下吧!
根據研究發現,午睡1小時相當于晚上2-3小時左右。
午睡可以幫助人體補充睡眠,緩解疲勞的症狀,一般情況下午睡的時間最好限制在1小時之内,這樣對身體是最好的。
根據相關研究發現,午睡1小時,可以相當于晚上睡覺2-3小時,因此不建議睡太久,否則會影響晚上的睡眠。
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