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為什麼要打籃球對身體有好處

健康更新时间:2024-11-28 00:38:02

籃球确實讓人癡迷，我經常打籃球和踢足球，可以用親身體會告訴你，打籃球對身體非常好。籃球節奏沒有足球快，相對于足球需要滿場飛奔，籃球更講究身體對抗，适合這項運動的人群更廣。籃球能鍛煉腿部、腰部和上肢對抗力量，經常打籃球對人的心、肺非常好，每周打一個小時籃球對健康有很大的幫助。

為什麼要打籃球對身體有好處（打籃球主要能鍛煉身體的哪裡）1

我以前在學校是學校足球隊的，也會打籃球，工作以後發現踢球越來越踢不動了，一星期才踢一場，體能真的跟不上。後來我跟朋友打籃球，發現籃球真的很适合我。打籃球一般都打半場，不需要太多跑動，學會投籃再會傳球和突破你就能成為了籃球場上的一員。如果你學會胯下運球、背後運球，拉杆上籃等花式動作，你就成了場上的小明星。

為什麼要打籃球對身體有好處（打籃球主要能鍛煉身體的哪裡）2

經常打籃球有不旦對身體好，對性格也很有幫助，對于不喜歡跟人溝通的人來說到籃球場上打打球，鍛練的身體，跟大家說說話是對心理健康很有利的。

在籃球場上要注意的是不要受傷，我國的籃球場一般都是水泥場地，非常的硬，摔倒了很容易受傷。還要注意防守球員的動作，有些人打球争強好勝心理很強，要注意這些人，盡量遠離，必竟我們是來鍛練身體的，曾經我就因為打野球赢的太多被對方伸腿給墊了一下腿，腿崴了，傷了半個多月。

為什麼要打籃球對身體有好處（打籃球主要能鍛煉身體的哪裡）3

現代生活節奏快，大家周未不妨抽出一、兩個小時打打球，緩解緩解工作、學習的壓力,這會對我們的身心健康是有非常大的幫助。

為什麼要打籃球對身體有好處（打籃球主要能鍛煉身體的哪裡）4

相比于其他運動，個人觀點打籃球最大的好處是“愉快”。它不像跑步那麼枯燥無聊，不像健身房舉鐵那樣讓人頭頂壓力，它更像是一種娛樂的鍛煉方式，投投籃，組球隊打打野球場，既輕松又能鍛煉。更重要的是，你能從投籃跑位團隊配合中找到屬于你的成就感，不必因為苦苦等待肌肉的成型，不必等待漫長的跑步結束，隻要你能上場，你就能擁有運動的成就感，這對于其他運動來說是最适合“無法堅持”的人。當然，重要的是你要從中獲得快樂，你才能更好地堅持下去。所以，隻要避免用力過度和傷病，打籃球的好處比起其他運動更方便更快捷更舒适，也更簡單。

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